Et si on s’allégeait … du stress avant la rentrée

Le stress est un facteur de prise de poids alors je fais quoi ?

 

Nul n’ignore que la liste des maladies causées par le stress est longue et parmi cette liste figure la prise de poids. Je stresse donc je mange ou je m’ennuie donc je mange

 

En cas de situation stressante, le système hormonal est ébranlé et les réactions sont parfois violentes car le cerveau envoie une alerte qui déclenche une envie de sucre insurmontable et là c’est la catastrophe car nous tombons la tête la première dans le placard à gâteau et les quelques minutes qui suivent on se retrouve apaisés grâce à la sérotonine, hormone apaisante déclenchée par le sucre.

 

La solution existe et impose de ne pas grignoter entre les repas et essayer d’être sérieux en mangeant des aliments riches en antioxydants, en vitamines, minéraux et enzymes.

 

Abusez de jus de légumes, de protéines et de légumineuses sera indispensable pour retrouver un bel équilibre alimentaire car si vous consommez ce type d’aliments à index glycémiques faibles votre envie de grignoter va disparaître : le cercle vertueux peut alors démarrer !

 

Et pour s’aider au quotidien, on essaye de trouver une activité qui vous rendra zen. Quelques minutes de médiation, un cours de yoga par semaine ou une activité sportive sont le soutien idéal au stress.

 

Ma prescription beauté : Mangez parce que vous avez faim et parce que le menu est appétissant … ne confondez pas vos sensations

 

Consultations en nutrithérapie minceur au Tigre Yoga Club

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