LES ATELIERS A VENIR

Body Enhance : renforcement & performance

atelier «Body Enhance : renforcement & performance»

by Naela Savidan
LE dimanche 12 mai 2019 de 11:30 à 13:30

Rejoignez Naela pour deux heures dynamiques de Body Enhance, un travail de renforcement des muscles profonds et stabilisateurs complété de postures de yoga et de Pilates, pour trouver la performance et l'endurance dans toutes vos pratiques! Le Body Enhance, en français « améliorer son corps », est un cours de…
Rejoignez Naela pour deux heures dynamiques de Body Enhance, un travail de renforcement des muscles profonds et stabilisateurs complété de postures de yoga et de Pilates, pour trouver la performance et l'endurance dans toutes vos pratiques!
Le Body Enhance, en français « améliorer son corps », est un cours de renforcement musculaire créé par Magoma Likale et basé sur des exercices de gainage. Le gainage n’est pas uniquement destiné à se construire un ventre plat ou à ne plus avoir mal au dos, c’est un véritable travail sur les muscles profonds stabilisateurs, du haut comme du bas du corps.Il permet d’améliorer la durée de vie des articulations, de se constituer une meilleure posture générale, de solidifier la maîtrise de son corps, d’améliorer sa force et sa mobilité...


Les 4 finalités du yoga : MOKSHA, la libération

atelier «Les 4 finalités du yoga : MOKSHA, la libération»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 19 mai 2019 de 11:00 à 13:30

Dans la tradition yogique les Purusharthas - « Les 4 finalités du Yoga » nous offrent une grille de lecture particulièrement appropriée pour apporter des éléments de réponse à une question essentielle que nous nous posons tous à un moment ou un autre de notre existence : Où en est…
Dans la tradition yogique les Purusharthas - « Les 4 finalités du Yoga » nous offrent une grille de lecture particulièrement appropriée pour apporter des éléments de réponse à une question essentielle que nous nous posons tous à un moment ou un autre de notre existence :
Où en est mon équilibre de Vie ?

L’exploration au fil de cette année des Purusharthas - ces 4 piliers de l'approche yogique de la Vie - va nous permettre d’évaluer avec plus de clarté où nous en sommes, nous aider à prendre les décisions importantes, à résoudre nos dilemmes au quotidien et à nous sentir plus heureux et accomplis dans nos vie. Chaque session offriront un tour d’horizon de ces 4 piliers : Dharma (le sens de notre vie), Artha (nos ressources), Kama (le plaisir), Moksha (la libération).

Pour ce dernier atelier nous nous engagerons sur le courant ascendant de la libération et de l’éveil en terminologie bouddhique (MOKSHA) parfois considéré comme le but ultime de la vie dans certaines traditions. Dans sa vision la plus élevée, Moksha signifie atteindre le Nirvana, la libération des cycles de réincarnation.

Au coeur de notre expérience humaine, dans l’ici et le maintenant, Moksha nous invite de manière plus pragmatique à contempler le concept fondamental de Liberté. La manière dont nous l’exerçons, et la manière dont nous nous libérons des choses qui nous entravent. Empreint de philosophie yogique cet atelier vous apportera un espace de contemplation personnelle et un temps de pratique posturale pour nous libérer de tensions, de peurs, de jugements, de limitations, d’attentes, projections, blocages et autres entraves.

Une pratique dynamique et structurée pour délier corps et mental : • Pranayama • Contemplation & Meditation • Asana : postures classiques modifiées, étirements des zones articulaires, étirement musculaires, ouverture des hanches et des épaules • Relaxation Profonde



Healing Yoga by Ata

atelier «Healing Yoga by Ata»

LE samedi 25 mai 2019 de 14:30 à 17:00

Au-delà de la pratique physique, le yoga est une science essentielle qui nous amène vers la compréhension ultime de notre être le plus profond. Le yoga nous permet de nous connecter à la source suprême de la connaissance et nous donne les outils pour mieux faire face aux multiples situations…

Au-delà de la pratique physique, le yoga est une science essentielle qui nous amène vers la compréhension ultime de notre être le plus profond. Le yoga nous permet de nous connecter à la source suprême de la connaissance et nous donne les outils pour mieux faire face aux multiples situations de la vie.

A travers cette masterclasse Ata vous invite à explorer votre pratique personnelle mais aussi votre amplitude articulaire avec un enchaînement d’asana, et vous amènera à canaliser votre énergie par des techniques de pranayama, suivi d’un yoga nidra pour incorporer la pratique en profondeur.

Ata a suivi l’enseignement de Sri Dharma Mittra et a vécu de longues périodes monastiques dans des ashrams en Inde et des temples bouddhistes dans le nord de la Thaïlande. Aujourd’hui Ata transmet et enseigne à travers le monde... et pour la première fois à Paris au Tigre !!



Yoga & barre au sol classique

atelier «Yoga & barre au sol classique»

by Myrto Hadjigeorgiou
LE dimanche 02 juin 2019 de 11:00 à 13:30

La séance proposée par Myrto débutera par des asanas de hatha yoga en silence, afin d’échauffer le corps pour la pratique de barre au sol. Les exercices seront étudiés en détail, au niveau du placement du dos, de l'en-dehors, de l’étirement des pieds et des jambes et surtout de la…
La séance proposée par Myrto débutera par des asanas de hatha yoga en silence, afin d’échauffer le corps pour la pratique de barre au sol.
Les exercices seront étudiés en détail, au niveau du placement du dos, de l'en-dehors, de l’étirement des pieds et des jambes et surtout de la coordination avec les bras.
Les exercices de barre au sol seront accompagnés par des morceaux de musique spécialement composés pour le cours de danse classique.
L’atelier clôturera avec un temps de détente en silence, également inspiré par la pratique du yoga, pour apaiser les muscles de l’effort intense de la pratique de barre au sol.
 
PS: les chaussettes sont obligatoires pour la pratique de la barre au sol.


Ashtanga : Libérer le centre & le bassin

atelier «Ashtanga : Libérer le centre & le bassin»

by Cyril Lagel
LE samedi 08 juin 2019 de 14:30 à 17:00

"Body is not stiff, mind is stiff. " Sri K. Pattabhi Jois Cyril nous propose un atelier d'ashtanga traditionnel pour approfondir la flexion avant, l’ouverture et la conscience du bassin, par le relâchement musculaire, la prise de confiance en soi, dans de grands asanas et une détente profonde. Pour apprendre à lâcher prise…

"Body is not stiff, mind is stiff. " Sri K. Pattabhi Jois

Cyril nous propose un atelier d'ashtanga traditionnel pour approfondir la flexion avant, l’ouverture et la conscience du bassin, par le relâchement musculaire, la prise de confiance en soi, dans de grands asanas et une détente profonde. Pour apprendre à lâcher prise en s'abandonnant à la gravité et à l'observation détachée...

Carrefour entre les membres inférieurs et le buste, le bassin est le siège des 2 principaux bandhas (mula et uddiyana) qui requiert souplesse et ouverture pour apporter stabilité et mobilité à notre colonne vertébrale, mais des groupes musculaires comme les ischio-jambiers sont des freins majeurs à la flexion avant ; hors souvent nous ne savons pas ou n’osons pas simplement libérer ces freins!

Le bassin étant le siège de nos émotions, et la flexion majeure de la première série d’Ashtanga, nous relâcherons non seulement nos tensions physiques mais également mentales. Lors de cet atelier estival, nous aborderons différentes explorations sensorielles, suivies de relaxations progressives, de longs étirements profonds et superficiels de tous les muscles. Grace aux asanas, une prise de confiance en soi, et des étirements assistés pour ouvrir et créer de l’espace dans le corps et le mental. Cela permettra d’aborder les postures assises et l’assise avec plus de confort.

Un voyage extraordinaire dans le centre du corps et de nos émotions...

Cours ouvert aux pratiquants de tous niveaux.



Kundalini : radiant health & happiness by Kathryn Mc Cusker

atelier «Kundalini : radiant health & happiness by Kathryn Mc Cusker»

LE samedi 15 juin 2019 de 14:30 à 17:00

RADIANT HEALTH & HAPPINESS WORKSHOP : Kundalini Yoga, Meditation and Gong Bath... "When you understand who and what you are your radiance projects into the universal radiance and everything around you becomes creative and full of opportunity." Yogi Bhajan In today's fast paced technology driven world, where we are always 'on'…
RADIANT HEALTH & HAPPINESS WORKSHOP : Kundalini Yoga, Meditation and Gong Bath...

"When you understand who and what you are your radiance projects into the universal radiance and everything around you becomes creative and full of opportunity." Yogi Bhajan

In today's fast paced technology driven world, where we are always 'on' and hyper stimulated, it is challenging to live with radiance, vitality and intuition. Radiance is our glow, our inner light and presence and it is what attracts opportunity and prosperity into our lives. A strong radiant body is our protection and our projection in these pressured times. If our radiant body is weak, we are more susceptible to paranoia and delusions and we unable to be of service to others, or live our destiny.

Yogi Bhajan said our presence should be healing and uplifting and if it cannot deliver, then nothing will. Experience Kundalini Yoga kriyas and meditations to strengthen your nervous system, cleanse your arc line and activate your pranic body to create a healthy and strong radiant body.

Everyone welcome



Yoga des saisons : énergie d’été

atelier «Yoga des saisons : énergie d’été»

LE dimanche 23 juin 2019 de 11:00 à 13:30

Pour accueillir l'été, saison lumineuse reliée à l'énergie du feu qui active notre enthousiasme et recharge profondément nos batteries, Anne vous propose une pratique solaire et joyeuse qui vous rechargera en ondes positives. Un atelier punchy qui pimentera votre pratique juste ce qu'il faut pour activer votre soleil intérieur et…
Pour accueillir l'été, saison lumineuse reliée à l'énergie du feu qui active notre enthousiasme et recharge profondément nos batteries, Anne vous propose une pratique solaire et joyeuse qui vous rechargera en ondes positives.
Un atelier punchy qui pimentera votre pratique juste ce qu'il faut pour activer votre soleil intérieur et votre motivation, vous ouvrira cœur et ailes pour un sentiment de légèreté et liberté.
La pratique se terminera par des postures de ressourcement et longue relaxation ... parce que l'été c'est aussi la farniente.

• Pratique tonique pour mobiliser nos forces, cultiver plus de légèreté et tester notre équilibre en toute confiance • Postures et respirations qui calment et rafraîchissent pour garder le corps en osmose et maintenir un bon équilibre




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