Yoga Pilates Mix Intensive

by Pema Aglossi

LE dimanche 07 octobre 2018 de 11:30 à 14:00

Le Yoga Pilates Mix est une méthode alliant le Pilates mat pour le développement des muscles profonds, le bon alignement de la posture et l’assouplissement articulaire, et le « Yoga Vinyasa flow », un enchaînement dynamique d’asanas initié et harmonisé par la respiration.
L’alliance de ces deux pratiques complémentaires permet un travail du corps profond et complet pour harmoniser l’ensemble de l’organisme et l’esprit.
• Pranayama
• Pilates : renforcement, ancrage
• Vinyasa flow : fluidité du mouvement
• Inversions : travail sur l’équilibre, la confiance en soi
• Relaxation au Bol Tibétain avec huiles essentielles
• Mettā Meditation ou méditation de la bienveillance
Un atelier de 2h30 pour découvrir ou affiner sa pratique en sécurité et avec douceur dans une atmosphère bienveillante !