Découverte de la Mindfulness

LE samedi 17 mars 2018 de 14:30 à 17:00

La « mindfulness » c’est vivre le moment présent.
Qu’est-ce qu’une démarche de pleine conscience ?
La Mindfulness est une démarche qui utilise la méditation pour surmonter nos pensées et nos émotions négatives et pour atteindre un état de calme, plus concentré. Une conscience du moment présent avec des tonalités de bonté, de curiosité, et d’acceptation bienveillante de soi-même
Cette initiation s’adresse à tous ceux qui dans leurs vies mènent des actions « en pilote automatique » sans être vraiment conscients de ce qu’ils sont en train de vivre : amis, collègues,travail, loisirs, etc.
Dès-lors les événements, pensées, émotions et sensations physiques peuvent déclencher des habitudes de pensée, qui sont souvent inutiles et nous fragilisent. Alors vous vous dites : « J’y pense tout le temps, je ressasse toujours les mêmes choses, etc… »
La mindfulness vous permettra de développer une autre relation à vos émotions pénibles, à vos processus mentaux répétitifs, vous apportant rapidement un nouveau bien-être régénérant.

Christine Mirabel-Sarron et Loretta Sala sont enseignantes confirmées en Mindfulness et proposent régulièrement des stages de 8 semaines au Tigre Rive Gauche.