Hatha & Méditation


Hatha et Meditation I Niki Brown

La première heure d’une séance de Yoga Méditation est consacrée à une pratique douce de Hatha yoga, privilégiant l’attention aux sensations les plus subtiles à l’intérieur de chaque posture, associée à une respiration consciente profonde.

Cette pratique méditative prépare parfaitement à la dernière demi-heure qui consiste en une assise silencieuse permettent à chacun d’accueillir ce qui se présente, les émotions et ressentis, sans jugement aucun, dans une totale acceptation et avec bienveillance.