Pranayama & Méditation


Pranayama et Meditation

Prana signifie « énergie vitale », Ayama signifie « étendre ». On peut donc traduire Pranayama par « l’expansion de l’énergie vitale », le contrôle et l’allongement du souffle.

Pour Patanjali, le pranayama est « l’arrêt des perturbations de la respiration », offrant une respiration yogique fluide, ininterrompue et de qualité.

Les exercices de respiration ou pranayamas permettent de purifier l’esprit, d’équilibrer le système nerveux et d’augmenter la concentration. Dans les différentes techniques, on utilise les mudras, les bandhas et les mantras.

Par une pratique régulière, le Pranayama soulage considérablement du stress, permettant ainsi un meilleur contrôle de notre esprit et la libération de blocages émotionnels.

Le Pranayama invite ainsi à entrer plus facilement en méditation.