Iyengar


Iyengar I

Le yoga selon B.K.S. Iyengar, c’est la méditation dans l’action précise.

La méthode Iyengar met l’accent sur l’alignement correct du corps, cherche ensuite la souplesse et seulement alors la relaxation profonde. Cette manière particulièrement précise et exigeante de pratiquer les postures rend le corps puissant et alerte, améliore la circulation, et finalement renforce la santé générale.

En pratiquant les postures de manière précise, le mental reste parfaitement concentré et permet ainsi de fluidifier le rythme de la respiration.

Une fois que le mental et le souffle s’unissent, le pratiquant améliore et augmente sa capacité à entrer dans un état de méditation et concentration.

Les cours durent 1h30 et sont évolutifs. Un programme est établi pour toute l’année (septembre à juillet) mais il est possible d’intégrer les cours en cours d’année. En général, un niveau se pratique pendant une année au moins.

Le cours niveau I : correspond au niveau débutant. Il est destiné en priorité aux élèves qui découvrent le yoga, mais aussi à ceux qui ont pratiqué d’autres méthodes de yoga et qui souhaitent appréhender la méthode Iyengar. Il est nécessaire d’avoir acquis ces fondations avant d’envisager la pratique dans les cours de niveaux plus avancés.

Le cours niveau I – II : est proposé aux élèves qui ont commencé le niveau I en milieu d’année et qui ne se sentent pas d’aborder encore le niveau II.

Le cours niveau II : s’adresse aux personnes qui ont complété une année de niveau I et qui connaissent solidement les bases de la méthode.

Le cours niveau II – III : est destiné aux élèves qui souhaitent progresser à un rythme plus calme avant d’aborder le niveau III.

Le cours niveau III : s’adresse aux personnes qui ont complété une année de niveau II. C’est un niveau moyen : l’élève peut rester sur la tête et sur les épaules sans difficulté. Les postures sont gardées plus longtemps. Le pranayama est maîtrisé.

Le cours niveau III – IV : est ouvert aux élèves qui ont suivi le niveau III et qui pratiquent à la maison. C’est un niveau charnière avant le niveau avancé.