ARCHIVE DES ATELIERS

Les Clefs de la Méditation

atelier «Les Clefs de la Méditation»

by Marion M'Santi
LE dimanche 24 septembre 2017 de 11:30 à 13:30

Souffler avant de s'essouffler ! Septembre est le mois où tout repart généralement avec intensité. On se laisse entraîner par la rentrée scolaire, le retour au travail, les nouveaux projets ou contrats, les retrouvailles avec ses amis, l'envie de partager, de se lancer. L'énergie est dense et vibrante car chargée…

Souffler avant de s'essouffler !

Septembre est le mois où tout repart généralement avec intensité. On se laisse entraîner par la rentrée scolaire, le retour au travail, les nouveaux projets ou contrats, les retrouvailles avec ses amis, l'envie de partager, de se lancer. L'énergie est dense et vibrante car chargée de la puissance de l'été. Or, cette énergie peut très vite se disperser si elle n'est pas canalisée et dirigée là où elle nous sera la plus utile !

À travers cet atelier basé sur des techniques ancestrales de Pranayama (respiration) et Meditation, nous explorerons notre énergie aussi bien dans le mouvement que dans l'immobilité.

Un moment précieux pour insuffler et poser les fondations d'une pratique facilement réapplicable au quotidien tout au long de cette nouvelle année.

Un instant de magie intérieure pour (re) découvrir les sensations du corps, entendre ses messages et apprendre à les décrypter pour mieux se comprendre...

Préparation à la naissance : yoga & relaxation… en couple!

atelier «Préparation à la naissance : yoga & relaxation… en couple!»

by Marion Souléliac
LE samedi 23 septembre 2017 de 14:30 à 17:00

Atelier préparation à la naissance - Du 1er au 4ème trimestre Marion (professeur de vinyasa yoga, de yoga prénatal et postnatal méthode de Gasquet) et Franck (professeur de Pilates et sophrologue), vous proposent un atelier de préparation à la naissance autour des 3 moments clés de l'arrivée d'un bébé :…
Atelier préparation à la naissance - Du 1er au 4ème trimestre
Marion (professeur de vinyasa yoga, de yoga prénatal et postnatal méthode de Gasquet) et Franck (professeur de Pilates et sophrologue), vous proposent un atelier de préparation à la naissance autour des 3 moments clés de l'arrivée d'un bébé : avant l'accouchement, pendant et après.   Venez avec votre partenaire pour découvrir les positions idéales seule et à deux pendant le pré-travail, le travail (avec ou sans péridurale) et les bons gestes pour accueillir sereinement ensemble le « 4ème trimestre ». Merci d'apporter votre coussin de grossesse/d’allaitement.
15 couples maximum
Prix par binôme (mamans solo bienvenues!)
Tarif spécial 65 euros / couple ou 49 euros / maman
Yoga & barre au sol classique

atelier «Yoga & barre au sol classique»

LE dimanche 17 septembre 2017 de 11:00 à 13:00

La séance proposée par Myrto débutera par des asanas de hatha yoga en silence, afin d’échauffer le corps pour la pratique de barre au sol. Les exercices seront étudiés en détail, au niveau du placement du dos, de l'en-dehors, de l’étirement des pieds et des jambes et surtout de la…
La séance proposée par Myrto débutera par des asanas de hatha yoga en silence, afin d’échauffer le corps pour la pratique de barre au sol.
Les exercices seront étudiés en détail, au niveau du placement du dos, de l'en-dehors, de l’étirement des pieds et des jambes et surtout de la coordination avec les bras.
Les exercices de barre au sol seront accompagnés par des morceaux de musique spécialement composés pour le cours de danse classique.
L’atelier clôturera avec un temps de détente en silence, également inspiré par la pratique du yoga, pour apaiser les muscles de l’effort intense de la pratique de barre au sol.
Cet atelier est idéal pour les élèves avancés, mais aussi ceux qui souhaitent intégrer le cours de barre et yoga du samedi matin au Tigre Rive Gauche.PS: les chaussettes sont obligatoires pour la pratique de la barre au sol.
Premiers pas vers l’Ashtanga

atelier «Premiers pas vers l’Ashtanga»

by Cyril Lagel
LE samedi 16 septembre 2017 de 14:30 à 17:00

Cyril vous propose un stage original de 2h30 composé d’une exploration pratique et détaillée d’une partie de la première série d’Ashtanga Yoga et d’une introduction aux fondamentaux de cette pratique traditionnelle. QU’EST CE QUE L’ASHTANGA YOGA? L’Ashtanga Vinyasa Yoga est issu de la tradition classique indienne reposant sur les manuscrits…

Cyril vous propose un stage original de 2h30 composé d’une exploration pratique et détaillée d’une partie de la première série d’Ashtanga Yoga et d’une introduction aux fondamentaux de cette pratique traditionnelle.

QU’EST CE QUE L’ASHTANGA YOGA?

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est issu de la tradition classique indienne reposant sur les manuscrits du Yoga Korunta et des Yoga Sutras, déchiffré et codifié par Sri T. Krishnamacharya et Sri K. Pattabhi Jois.

C’est une pratique dynamique fondée sur l’enchaînement des postures, les Asanas, et rythmée par la respiration Ujjayi, respiration sonore associée au travail musculaire interne.

Cette synchronisation du souffle et du mouvement (Vinyasa) permet de passer avec fluidité d’une posture à une autre.

A travers ce lien entre la respiration et le mouvement, la pratique n’est pas seulement physique mais devient spirituelle et méditative, et offre un moyen d’explorer notre identité...

Les sujets traités seront variés et passionnants : Histoire, Tradition, Principes, Pratiques, Séries, Vinyasa,  Thristana, Ujjayi, Bandhas, Drishtis, Mantras, Shri K. Pattabhi Jois, Shri T. Krishnamacharya...

Boost yourself !

atelier «Boost yourself !»

by William Galin
LE dimanche 10 septembre 2017 de 11:00 à 13:00

Pour vous sculpter un corps solide et tonique pour la rentrée et renforcer votre cœur comme votre mental, William vous propose un circuit training ambiance "boot camp" ludique de 2 heures. Au programme : cardio, gainage, endurance, abdos... dans un esprit convivial pour une entraînante cohésion de groupe. Go go…

Pour vous sculpter un corps solide et tonique pour la rentrée et renforcer votre cœur comme votre mental, William vous propose un circuit training ambiance "boot camp" ludique de 2 heures.

Au programme : cardio, gainage, endurance, abdos... dans un esprit convivial pour une entraînante cohésion de groupe. Go go go !!

Acroyoga Flying Asanas avec Yohann Guichard !

atelier «Acroyoga Flying Asanas avec Yohann Guichard !»

LE dimanche 23 juillet 2017 de 11:00 à 13:30

Donnez des ailes à votre pratique de Yoga !L’AcroYoga est une déclinaison contemporaine du Yoga avec partenaire. Originaire d’Outre-Atlantique, cette discipline même Yoga, arts du soin, et arts aériens. Elle développe la confiance en soi et en autrui, ainsi que la tonicité et l’équilibre. Aujourd’hui de plus en plus populaire…
Donnez des ailes à votre pratique de Yoga !L’AcroYoga est une déclinaison contemporaine du Yoga avec partenaire. Originaire d’Outre-Atlantique, cette discipline même Yoga, arts du soin, et arts aériens. Elle développe la confiance en soi et en autrui, ainsi que la tonicité et l’équilibre. Aujourd’hui de plus en plus populaire en France, elle offre de multiples niveaux d’exploration et d’innombrables défis ludiques.Votre atelier débutera par une préparation spécifique, basée sur le souffle, la posture, et en connexion au groupe. Place ensuite au décollage… dans des trios porté-parade-porteur! Chacun pourra expérimenter ces 3 rôles, dans un environnement de bienveillance, de présence à soi, et de soutien mutuel. Depuis des appuis inhabituels, vous pourrez ainsi redéployer vos asanas au dessus du tapis, et relever dans la joie les multiples challenges proposés. En fin de session, quelques techniques de Thai Yoga Massage nous accompagneront, tout en douceur, vers le retour à la terre et la détente profonde. Il est possible de rejoindre cet atelier seul ou de vous y inscrire entre amis. Celui-ci s’adresse aux débutants comme aux pratiquants expérimentés. Il ne requiert aucune condition physique particulière. Aucune excuse! :-) Yohann Guichard est certifié AcroYoga International, Acroyoga Montreal & YogaSlackers. Depuis 2010, il partage l’AcroYoga avec passion aux 5 coins de l’hexagone et bien au delà… Les élèves apprécient son humour, ainsi que la précision de son enseignement.
Soigner le corps, l’esprit et l’âme par la voie du Gong by Philippe Garnier

atelier «Soigner le corps, l’esprit et l’âme par la voie du Gong by Philippe Garnier»

LE samedi 22 juillet 2017 de 14:30 à 17:00

LE BAIN DE GONG proposé par le célèbre Philippe Garnier stimule l'état d'unité. Les sons réparateurs touchent à la fois l'énergie vitale bio-électrique et le corps moléculaire, créant un effet aussi bien physique et psychique que spirituel. Les fréquences du Gong peuvent ouvrir le cœur, améliorer la concentration et la…
LE BAIN DE GONG proposé par le célèbre Philippe Garnier stimule l'état d'unité.
Les sons réparateurs touchent à la fois l'énergie vitale bio-électrique et le corps moléculaire, créant un effet aussi bien physique et psychique que spirituel.
Les fréquences du Gong peuvent ouvrir le cœur, améliorer la concentration et la créativité, invitant à la communication non violente et non réactive, aidant à la prise de décision...
Ces fréquences puissantes peuvent également normaliser la tension artérielle, aider à soulager l'insomnie, restaurer l'équilibre du système immunitaire, stimuler l'expansion du sens de l'ouïe, harmoniser la respiration, synchroniser les hémisphères gauche et droit du cerveau… et plus encore…
Les Gongs, dans la tradition BÖN, Bouddhiste, Hindouiste, ainsi que dans la tradition Vedique, parle de la méditation sur le son intérieur. Le “Sound Healing”, ou le soin par la thérapie du son, est une discipline des plus anciennes, prenant une place de plus en plus prédominante aujourd’hui. Le son est dit « curatif » dans la mesure où il existe une résonance entre des fréquences sonores (audibles ou non) et l’état vibratoire (moléculaire) d’une personne et de ses organes ou pathologies (virus, parasites…). Une (re)-connaissance sur la conscience sonore de la réalité qui nous entoure permet de ressentir notre vie avec plus de calme en harmonie avec “Tout Ce Qui Est”.   TARIF SPECIAL 40 EUROS
Pleine lune, méditation & bain de gong

atelier «Pleine lune, méditation & bain de gong»

by Caroline Bénézet
LE mercredi 05 juillet 2017 de 20:00 à 22:00

La pleine Lune est une période énergétique où nos émotions et nos humeurs sont intensifiées. Méditez et profitez de ce moment pour canaliser, fortifier et vous remplir d’énergies nouvelles ! Une mise en harmonie très douce basée sur quelques mouvements simple, du pranayama, une méditation avec mantra en rapport avec le…

La pleine Lune est une période énergétique où nos émotions et nos humeurs sont intensifiées.

Méditez et profitez de ce moment pour canaliser, fortifier et vous remplir d’énergies nouvelles !

Une mise en harmonie très douce basée sur quelques mouvements simple, du pranayama, une méditation avec mantra en rapport avec le thème astrologique du mois et une longue relaxation au son du gong…

Equilibres en équilibre

atelier «Equilibres en équilibre»

LE dimanche 02 juillet 2017 de 13:00 à 15:30

Summer Love

atelier «Summer Love»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 18 juin 2017 de 11:00 à 13:30

Un atelier pour célébrer le solstice d’été et être au zénith de votre forme. On attend tous avec impatience cette énergie solaire expansive et lumineuse qui recharge profondément nos batteries, nous booste en énergies positives, et rend la vie plus légère. Anne vous propose une pratique dynamique & joyeuse qui…
Un atelier pour célébrer le solstice d’été et être au zénith de votre forme. On attend tous avec impatience cette énergie solaire expansive et lumineuse qui recharge profondément nos batteries, nous booste en énergies positives, et rend la vie plus légère.
Anne vous propose une pratique dynamique & joyeuse qui active votre soleil intérieur.
Une séquence punchy axée sur Manipura Chakra, le siège de votre plexus solaire, de votre enthousiasme et de votre détermination.
2H30 de pratique solaire pour faire rayonner votre vie : • Postures qui renforcent et tonifient • Core work & équilibres sur les mains • Pranayama & Méditation pour activer votre motivation et activer votre feu intérieur
Méditation Sonore by Larissa Israël

atelier «Méditation Sonore by Larissa Israël»

LE dimanche 11 juin 2017 de 11:00 à 13:30

Souhaitez-vous vous sentir davantage en harmonie avec vous-même ? Ouvrir le cœur ? Découvrir de nouvelles pratiques pour raviver votre joie de vivre ? Cet atelier unique est conçu comme une véritable fête multi-sensorielle et multidimensionnelle qui nourrit notre cœur sur plusieurs échelles. Venez découvrir à travers la magie des…

Souhaitez-vous vous sentir davantage en harmonie avec vous-même ? Ouvrir le cœur ? Découvrir de nouvelles pratiques pour raviver votre joie de vivre ?

Cet atelier unique est conçu comme une véritable fête multi-sensorielle et multidimensionnelle qui nourrit notre cœur sur plusieurs échelles. Venez découvrir à travers la magie des sons naturels de plusieurs instruments acoustiques, accompagnée par la fréquences de couleurs et d’essences naturelles.

Cette approche holistique est une pratique douce et progressive afin de vous relaxer et reconnecter profondément avec votre cœur, vous inspirer et vous transformer.

A travers des petits exercices d’échauffement pour ouvrir les articulations et expérimenter son corps de résonance par la respiration et sa propre voix, vous vous prépariez pour recevoir au mieux des fréquences à détendre votre être. L’expérience bienfaisante vous offre un voyage méditatif profondément régénérant et harmonisant.

Larissa Israel est certifiée par l’Académie de Son, Couleur & Movement et a dirigé de nombreux projets musicaux créatifs de l’Orchestre Philharmonique de Berlin.

Sophrologie, destination sommeil…

atelier «Sophrologie, destination sommeil…»

by Veronica Brown
LE samedi 10 juin 2017 de 15:00 à 17:00

Un atelier de sophrologie sur le thème du sommeil pour apprendre (ENFIN!) pendant deux heures à améliorer l’endormissement, et gérer les réveils nocturnes avec des techniques spécifiques et efficaces ! A travers son expérience de thérapeute, Veronica vous éclairera sur le fonctionnement du sommeil, les heures de réveil et sur…
Un atelier de sophrologie sur le thème du sommeil pour apprendre (ENFIN!) pendant deux heures à améliorer l’endormissement, et gérer les réveils nocturnes avec des techniques spécifiques et efficaces !
A travers son expérience de thérapeute, Veronica vous éclairera sur le fonctionnement du sommeil, les heures de réveil et sur les croyances liées au manque de sommeil. Des techniques de respiration issues de la cohérence cardiaque, de concentration, ainsi que des visualisations guidées par la voix vous seront proposées. Vous sortirez de cet atelier après une relaxation intense les traits et l’esprit reposés... et recevrez un enregistrement spécifique pour vous aider à trouver le sommeil. Le manque de sommeil ne sera plus une fatalité!
Conférence ayurvédique « La peau, notre principal risque »

atelier «Conférence ayurvédique « La peau, notre principal risque »»

LE jeudi 01 juin 2017 de 19:00 à 21:00

Une conférence exceptionnelle proposée par le Dr Nitin Agrawal ! La peau est une vraie vitrine et le plus grand organe de notre corps. Deux excellentes raisons pour en prendre soin et la mettre en valeur. L'éclat d'une peau saine reflète ce que le corps, l'esprit et l'âme ingèrent, la…

Une conférence exceptionnelle proposée par le Dr Nitin Agrawal !

La peau est une vraie vitrine et le plus grand organe de notre corps. Deux excellentes raisons pour en prendre soin et la mettre en valeur.

L'éclat d'une peau saine reflète ce que le corps, l'esprit et l'âme ingèrent, la beauté vient du dedans. Les principes de l'Ayurveda donnent les bases pour en prendre soin et obtenir une beauté intemporelle. On y utilise la nutrition, la respiration, la méditation et des plantes médicinales pour maintenir et/ou rétablir un équilibre qui se traduit en partie par un teint resplendissant.

L'Ayurveda classe différents types de vieillissement, entre autres, le biologique, le chronologique et le psychologique. Le vieillissement biologique est un processus naturel par lequel certains éléments de notre vie nous font vieillir. Par exemple, les toxines, les déséquilibres doshiques (Vata, Pitta, Kapha - nos humeurs biologiques), EMF et EMR - champs électromagnétiques et rayonnement, nos régimes, routines, repos, exercices, modes de vie, etc,... Le vieillissement chronologique ne peut évidemment pas être arrêté - nous vieillissons, c'est un fait. Et enfin, l'âge psychologique qui reflète l'âge que vous ressentez. L'Ayurveda étudie et trouve des solutions aux atteintes de la peau. Cette science offre une perspective unique et globale.

Dr Nitin Agrawal a une longue expérience dans les domaines de l'Ayurveda : la pratique clinique, la production de médicaments et compléments alimentaires ayurvédiques à base de plantes, la recherche & développement… Plus de vingt ans de carrière dont 10 années passées à la Division internationale de Maharishi Ayurveda, où il a travaillé comme médecin en charge des troubles chroniques au sein de la prestigieuse clinique Maharishi Ayurveda Health Center, Lancaster, Massachusetts aux USA.

Tarif spécial 25 euros

Kunda-yoga & hang : souffle de joie by Klaim et Minako

atelier «Kunda-yoga & hang : souffle de joie by Klaim et Minako»

LE dimanche 28 mai 2017 de 11:30 à 13:30

Une immersion dans l’univers du Kunda-Yoga accompagné par la musique en live de Hang avec Klaïm et Minako, pour éveiller la joie profonde en nous et la faire rayonner !Une expérience d’ouverture et de profondeur... En première partie nous vous invitons à une pratique dynamisante et joyeuse via le souffle,…
Une immersion dans l’univers du Kunda-Yoga accompagné par la musique en live de Hang avec Klaïm et Minako, pour éveiller la joie profonde en nous et la faire rayonner !Une expérience d’ouverture et de profondeur... En première partie nous vous invitons à une pratique dynamisante et joyeuse via le souffle, le mouvement et la visualisation créatrice ; puis en deuxième partie à une exploration méditative guidée en immersion dans la vibration qui nous transporte.  Le hang est un instrument moderne inspiré de nombreux instruments de percussion venant de différents pays et cultures musicales tels le gong, le gamelan, le ghatam, le tambour, la cloche ou la scie musicale...   Joueur de Hang depuis 2005, Klaïm est musicien, auteur, compositeur, voyageur qui parcourt la planète, instrument sur le dos, avec pour simple but d’apporter un brin d’harmonie partout ou il passe…
D’origine japonaise Minako est professeur de yoga, conférencière, créatrice de programme en ligne «La quête du féminin» et fondatrice du Kunda-Yoga. Elle enseigne le Yoga en France et au Japon depuis 2009. Elle propose des cours en groupe et également des accompagnements individuels, des stages. Sa dynamique invite au mélange des cultures, entre diversités stimulantes et unité retrouvée.
TARIF SPECIAL 40 euros
L’Equilibre des 5 éléments

atelier «L’Equilibre des 5 éléments»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 21 mai 2017 de 11:00 à 13:30

Les 5 éléments sont au cœur du système Ayurvédique et de la représentation Yogique du monde réel. Ils sont au centre de la vie sur Terre. Nous avons l’habitude de les percevoir dans notre environnement : la terre que nous cultivons, l’eau des océans, le feu du soleil qui nous…
Les 5 éléments sont au cœur du système Ayurvédique et de la représentation Yogique du monde réel. Ils sont au centre de la vie sur Terre. Nous avons l’habitude de les percevoir dans notre environnement : la terre que nous cultivons, l’eau des océans, le feu du soleil qui nous réchauffe, le souffle du vent qui caresse notre peau, et l’espace infini du cosmos au dessus de nos têtes.
Cet atelier vous invitera à les percevoir cette fois en vous, comme constituants essentiels de votre humanité. L'éclairage particulier qu’apporte le yoga et l’Ayurveda sur la constitution « élémentaire" particulière de chaque être nous permet d'atteindre un nouveau niveau de compréhension de notre nature véritable et de notre constitution personnelle.
Cette approche offre une perspective extrêmement pragmatique pour nous aider à recalibrer et ajuster nos comportements pour maintenir corps et mental en équilibre.Durant cette pratique Anne vous amènera à explorer et ressentir physiquement de manière tangible à travers le prisme du corps les qualités intrinsèques de chacun des 5 éléments.
Une séquence de 2H30 complète qui explorera une grande variété de postures, de rythmes et de pratiques. A la fois terrienne, fluide, dynamisante, légère et spacieuse chacune des séquences donnera un éclairage particulier sur chacun des 5 éléments. • Postures debout, ouverture des hanches, core work • Pranayama • Meditation & Relaxation
Hip Hop 10+ by Dante

atelier «Hip Hop 10+ by Dante»

LE samedi 13 mai 2017 de 15:00 à 17:00

Dante, danseur/chorégraphe Newstyle & Dance Hall au flow unique, fera vibrer nos ados sur des chorées aussi douces qu'exceptionnelles les une que les autres ! Ancien membre du groupe 1pact, Dante est un des danseurs-sosies officiel de Michael Jackson depuis 2010 avec lequel il a eu la chance d’aller exercer…
Dante, danseur/chorégraphe Newstyle & Dance Hall au flow unique, fera vibrer nos ados sur des chorées aussi douces qu'exceptionnelles les une que les autres !
Ancien membre du groupe 1pact, Dante est un des danseurs-sosies officiel de Michael Jackson depuis 2010 avec lequel il a eu la chance d’aller exercer en Grèce pour le grand concert « Dangerous Tribute » En 2011, il intègre une troupe de danse pour « Express yourself » puis crée le groupe « Heycrew ». Il fait le tour du monde en passant par la Belgique, la Suisse, le Japon, l’Argentine... et devient par la suite danseur pour plusieurs artistes célèbres. En 2012, il décroche avec les « HeyCrew » la victoire de l’émission télévisée « La meilleure Danse » diffusée sur M6 et W9, et enchaîne les contrats et émissions populaires avec succès en France et à l'étranger. Aujourd’hui il continue à donner ses cours et stages, et voyage en partageant sa passion, son art et son amour de la danse et la musique, un des piliers de sa vie. C'est une vraie joie de l'accueillir au Tigre!
Kundalini, the way through evry block by Amanbir Singh

atelier «Kundalini, the way through evry block by Amanbir Singh»

LE samedi 29 avril 2017 de 14:30 à 17:00

All yoga brings us into a greater state of union, the path to connect to the soul level which calls upon our own excellence. By building this relationship within our own infinite, we can utilize clear vision and deep guidance into all areas of our life. To transform all challenges into…

All yoga brings us into a greater state of union, the path to connect to the soul level which calls upon our own excellence.

By building this relationship within our own infinite, we can utilize clear vision and deep guidance into all areas of our life. To transform all challenges into the opportunity for our growth and personal freedom.

In this workshop you will experience the transformative aspect of Kundalini Yoga to awaken a stronger sense of clarity for yourself and those around you. Also meditations and pranayama techniques to utilize whenever you feel pressured, for a better life…

Les 3 Gunas, énergies primordiales

atelier «Les 3 Gunas, énergies primordiales»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 23 avril 2017 de 11:00 à 13:30

En Yoga comment Ayurveda, les 3 Gunas définissent l’ordre et l’équilibre du monde naturel. Cela s’applique à notre environnement, la nourriture que nous mangeons, notre style de vie, nos activités, nos modes de pensées, notre pratique de yoga, etc... Harmonie, Passion & Stagnation sont les 3 énergies qui gouvernent nos…
En Yoga comment Ayurveda, les 3 Gunas définissent l’ordre et l’équilibre du monde naturel. Cela s’applique à notre environnement, la nourriture que nous mangeons, notre style de vie, nos activités, nos modes de pensées, notre pratique de yoga, etc... Harmonie, Passion & Stagnation sont les 3 énergies qui gouvernent nos vies en permanence.
Anne vous propose un atelier qui vous permettra d'explorer chacune de ces énergie et découvrir comment interagir avec ces forces présentes en vous et autour de vous pour amener plus d’équilibre dans votre pratique et dans votre vie.
Une séquence de 2H30 complète et variée qui stimulera votre vitalité, vous aidera à vous poser et vous ressourcer, et trouver ces petits moments d’harmonie au coeur de votre pratique. • Flexions arrières, flexions avant, torsions • Pranayama • Meditation, Mantra & Relaxation
Sophrologie, la clef de gestion du stress

atelier «Sophrologie, la clef de gestion du stress»

LE samedi 22 avril 2017 de 15:00 à 17:00

Un atelier qui vous offrira des outils concrets pour gérer le stress grâce à des techniques thérapeutiques basées sur la sophrologie, la cohérence cardiaque et l’auto-hypnose. Ces méthodes psycho corporelles vous permettront de mieux comprendre et utiliser la respiration, relâcher les tensions musculaires et vous laisser guider vers des visualisations…
Un atelier qui vous offrira des outils concrets pour gérer le stress grâce à des techniques thérapeutiques basées sur la sophrologie, la cohérence cardiaque et l’auto-hypnose.
Ces méthodes psycho corporelles vous permettront de mieux comprendre et utiliser la respiration, relâcher les tensions musculaires et vous laisser guider vers des visualisations positives à la fois relaxantes et créatrices d’hormones de bien-être, extrêmement bénéfiques pour la santé et l’amélioration du sommeil. Comment en quelques minutes trouver un état de détente, évacuer son stress et se sentir parfaitement relaxé ? Comment se mettre dans les meilleures conditions pour trouver le sommeil et arrêter le « petit vélo » dans la tête ? Cet atelier vous donnera des clefs efficaces pour y parvenir. Vous bénéficierez également d’un lien vers un enregistrement d’une séance de relaxation pour mieux trouver le sommeil.   Veronica Brown, enseignante au Tigre depuis 3 ans, est sophrologue certifiée RNCP et Maître Praticien en hypnose ericksonienne. Elle est également formatrice agréée par l’état et accompagne de nombreux étudiants en sophrologie.
Sound Bath Meditation by Sara Auster

atelier «Sound Bath Meditation by Sara Auster»

LE dimanche 16 avril 2017 de 11:30 à 13:30

Une expérience unique d'immersion profonde dans le son, proposée par Sara Auster, praticienne certifiée en Therapie du Son, professeur de yoga et de méditation basée à New York, de retour à Paris pour quelques jours... Un bain sonore, ou "Sound Bath", est un concert méditatif improvisé qui va générer plusieurs…
Une expérience unique d'immersion profonde dans le son, proposée par Sara Auster, praticienne certifiée en Therapie du Son, professeur de yoga et de méditation basée à New York, de retour à Paris pour quelques jours...
Un bain sonore, ou "Sound Bath", est un concert méditatif improvisé qui va générer plusieurs stades de relaxation profonde, pour permettre à toutes les zones de stress de se relâcher et à la chaleur de se répandre dans toutes les strates du corps.
Une expérience douce mais puissante pour le corps comme pour l'esprit, que nous sommes heureux de partager avec vous...
Renouveau du printemps, by Emeline Diaz

atelier «Renouveau du printemps, by Emeline Diaz»

LE samedi 08 avril 2017 de 14:30 à 17:00

Le début du printemps est un moment privilégié de l’année : la durée des jours et des nuits s'harmonise, la nature renait, les sens se réveillent de la torpeur de l’hiver... Durant cette phase de changement de saison, il est important d’aider l’organisme à se nettoyer, à se revitaliser, à…
Le début du printemps est un moment privilégié de l’année : la durée des jours et des nuits s'harmonise, la nature renait, les sens se réveillent de la torpeur de l’hiver...
Durant cette phase de changement de saison, il est important d’aider l’organisme à se nettoyer, à se revitaliser, à s’équilibrer.
Dans cet atelier, nous explorerons à travers postures, techniques de pranayama et méditation mais également à travers des conseils ayurvédiques comment préparer le corps à la nouvelle saison, et comment poser son intention, initier des schémas positifs, aborder avec confiance et sérénité le reste de l’année :-)
Iyengar, préparation aux backbends

atelier «Iyengar, préparation aux backbends»

by Manuela Passarini
LE samedi 01 avril 2017 de 14:30 à 17:00

Manuela vous propose un atelier de pratique iyengar dédié à l'importance de la ceinture scapulaire dans la préparation aux backbends. Les postures vers l'arrière vous amène vers l'inconnu, elles vous permettent aussi de regarder vers l'arrière et à partir d'ici, vous donnent la possibilité d'envisager de nouveaux horizons. Pendant ce…
Manuela vous propose un atelier de pratique iyengar dédié à l'importance de la ceinture scapulaire dans la préparation aux backbends.
Les postures vers l'arrière vous amène vers l'inconnu, elles vous permettent aussi de regarder vers l'arrière et à partir d'ici, vous donnent la possibilité d'envisager de nouveaux horizons. Pendant ce workshop vous allez approfondir le travail de la ceinture scapulaire et sa préparation pour les backbends, afin d'explorer en confiance ces postures bienfaisantes.   Ce workshop s'adresse aux élèves qui maîtrisent solidement la posture sur la tête sirsasana.
Yogidetox de printemps

atelier «Yogidetox de printemps»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 26 mars 2017 de 11:00 à 13:30

Rituel annuel incontournable pour changer de fréquence et sortir du grand sommeil hivernal! En cette saison la nature renait et fait peau neuve, nous aussi. Yoga & Ayurveda vous invite à vous mettre au diapason de cette impulsion de vie printanière et à rentrer gaiement dans cette dynamique saisonnière pleine de vitalité et d’entrain.…

Rituel annuel incontournable pour changer de fréquence et sortir du grand sommeil hivernal!

En cette saison la nature renait et fait peau neuve, nous aussi. Yoga & Ayurveda vous invite à vous mettre au diapason de cette impulsion de vie printanière et à rentrer gaiement dans cette dynamique saisonnière pleine de vitalité et d’entrain.

Anne vous propose une pratique tonifiante et détoxifiante pour vous défaire de la léthargie hivernale, délester corps et mental de toutes les petites lourdeurs accumulées cet hiver, et donner nourrir votre force vitale.

Une séquence de 2H30 dynamique pour détoxiner, faire circuler l’énergie, et stimuler feu digestif & feu intérieur.

  • Vinyasa vigoureuses, torsions, circulation lymphatique, core work
  • Pranayama pour nettoyer système respiratoire et canaux énergétiques
  • Myofascia thérapie pour permette aux organes et tissus de relâcher en profondeur
Shanti flow pour la Paix

atelier «Shanti flow pour la Paix»

by Kathy Wolff
LE samedi 18 mars 2017 de 14:30 à 17:00

Même si tout n’est pas paisible dans notre vie, nous sommes tous en mesure de "faire le travail" pour s’éloigner de la tourmente... Découvrez cette pratique telle une offrande, une prière en mouvement pour une vie plus paisible. Nous allons chercher à nous connecter à notre essence pure qui est…
Même si tout n’est pas paisible dans notre vie, nous sommes tous en mesure de "faire le travail" pour s’éloigner de la tourmente...
Découvrez cette pratique telle une offrande, une prière en mouvement pour une vie plus paisible.
Nous allons chercher à nous connecter à notre essence pure qui est amour et paix, à notre "témoin neutre" intérieur qui accueille tout ce qui est, sans jugement.
Trouvez ce lieu d’acceptation et d’amour, peu importe ce qui se passe à l’intérieur ou à l’extérieur.
Une pratique douce et joyeuse accessible à tous basée sur les fondamentaux du Pranayama, du Vinyasa flow et de la méditation.
Initiation à l’Astro-psychologie by Nina Joffe

atelier «Initiation à l’Astro-psychologie by Nina Joffe»

LE dimanche 12 mars 2017 de 11:00 à 14:00

Astrologue et psychothérapeute d’obédience jungienne, maître praticien PNL, Nina Joffe a 20 ans de consultation et d’enseignement à son actif en parallèle d'un parcours analytique personnel extrêmement profond. Sa méthode est simple : utiliser les clés du langage astrologique afin de permettre à chacun d’actualiser au mieux son potentiel de…

Astrologue et psychothérapeute d’obédience jungienne, maître praticien PNL, Nina Joffe a 20 ans de consultation et d’enseignement à son actif en parallèle d'un parcours analytique personnel extrêmement profond.

Sa méthode est simple : utiliser les clés du langage astrologique afin de permettre à chacun d’actualiser au mieux son potentiel de naissance.

En un mot « d’accoucher de soi-même ».

Nina vous propose ce nouvel atelier d'initiation avec plusieurs objectifs :

  • mieux se connaître pour mieux se réaliser
  • identifier ses complexes et ses zones d’ombres afin de prendre en main les rênes de son quotidien
  • aider à dépasser ses peurs et conditionnements

La force de Nina est de pouvoir vous faire découvrir une astrologie différente, qui libère plutôt qu’elle n’enferme dans une typologie fixée d’avance.

Outil d’évolution privilégié, l’Astropsychologie qu'elle pratique permet d’anticiper les périodes de changements pour mieux s’y adapter et en tirer les enseignements.

Fort d’une meilleure connaissance de vous-même, son approche est de vous rendre responsable et créateur de votre devenir.

Chaque participant recevra sa carte du ciel personnalisée - inscription avec date, heure et lieu de naissance obligatoire.

Plus d'infos sur www.milieuduciel.eu

Des ateliers par Signe Solaire seront proposés en petits groupes ultérieurement... A suivre... pour une belle année pleine d'étoiles :-)

Détox & lumière de printemps

atelier «Détox & lumière de printemps»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 11 mars 2017 de 14:30 à 17:00

Célébrez la lumière du printemps avec Charlotte & laissez l'hiver derrière vous. Profitez d'une remise en forme pleine de joie et de vitalité pour le corps et l'esprit! Mars nous envahit de cette nouvelle saison qui se met en place après l'hiver : les graines poussent, la verdure et les…
Célébrez la lumière du printemps avec Charlotte & laissez l'hiver derrière vous. Profitez d'une remise en forme pleine de joie et de vitalité pour le corps et l'esprit!
Mars nous envahit de cette nouvelle saison qui se met en place après l'hiver : les graines poussent, la verdure et les fleurs ressortent, la vie joyeuse nous entoure... Il arrive cependant qu'on se sente attiré et retenu par l’énergie de l’hiver. On stagne, on manque d’un tremplin pour vivre pleinement cette période intense de l’équinoxe de printemps. Cet atelier vous aidera à secouer l’énergie qui stagne en vous, booster votre corps, ouvrir votre cœur, profiter de votre vitalité naturelle.   Des techniques de Pranayama (respirations), des Kriyas et des Mudras (des pratiques de purifications et circulation d’énergie) seront intégrées dans un atelier de asanas fluides et souples. Bouger lentement avec intention dans les postures tout en favorisant la circulation de l’énergie intérieure (prana) aide le corps à se réveiller, se purifier, mieux fonctionner... Une belle pratique toute en joie et bienveillance pour apprécier la splendeur de cette saison vivante !
Yoga & immersion sonore by Hangji

atelier «Yoga & immersion sonore by Hangji»

by Mika de Brito
LE dimanche 05 mars 2017 de 17:00 à 19:00

  Laissez-vous glisser dans un voyage yogique pour lâcher-prise avec Mika de Brito, Yvo Abadi et Klaïm, grâce à une séance de vinyasa très doux, pour se régénérer émotionnellement en profondeur. La pratique débutera par un pranayama au rythme d'une musique harmonieuse, puis s’enchaineront les asanas au son des instruments :…
 

Laissez-vous glisser dans un voyage yogique pour lâcher-prise avec Mika de Brito,

Yvo Abadi et Klaïm, grâce à une séance de vinyasa très doux,

pour se régénérer émotionnellement en profondeur.

La pratique débutera par un pranayama au rythme d'une musique harmonieuse, puis s’enchaineront les asanas au son des instruments : hang, didgeridoo, tambour chamanique, arbre de pluie…

La séance se prolongera par une relaxation intense, bien au chaud, confortablement allongé… Les instruments voyageront au-dessus de vous, le son vous enveloppera, vous bercera, pour un lâcher prise tout en douceur...

Inscription sur rivegauche@tigre-yoga.com - Tarif 49€

 

Self : méditation & self-défense, by Nathan Obadia

atelier «Self : méditation & self-défense, by Nathan Obadia»

LE samedi 04 mars 2017 de 14:30 à 17:00

Nathan Obadia vous propose une "self-méthode" qui revisite le concept de Self-défense pour la mettre au service du bien-être et de la confiance en soi. En associant plusieurs disciplines : renforcement musculaire, improvisation théâtrale et méditation, la méthode génère un sentiment de confiance, de puissance et de liberté. Comment se…
Nathan Obadia vous propose une "self-méthode" qui revisite le concept de Self-défense pour la mettre au service du bien-être et de la confiance en soi.
En associant plusieurs disciplines : renforcement musculaire, improvisation théâtrale et méditation, la méthode génère un sentiment de confiance, de puissance et de liberté.
Comment se mettre en condition de gérer des situations déstabilisantes ou agressives ?... Cet atelier vous propose d’y répondre par un travail du corps et de l’esprit : → gérer ses émotions et ses tensions → adopter une attitude confiante et affirmée (voix, démarche, posture) → savoir se défendre physiquement grâce à des techniques simples et efficaces.
Des cours hebdomadaires au Tigre Rive Gauche vous permettront par la suite de pratiquer les techniques de self-défense et de libérer progressivement le corps et l’esprit des tensions inutiles...
Yin yoga spécial colonne vertébrale

atelier «Yin yoga spécial colonne vertébrale»

LE dimanche 26 février 2017 de 11:30 à 14:00

Par la pratique (postures, méditation, pranayama, ...) vous découvrirez différents aspects de l'énergie yin dans la médecine chinoise. Anne Gaëlle vous invitera plus particulièrement à explorer la région de la colonne vertébrale, espace de mouvement et de stabilité du haut corps... et du mental ! Le yin yoga s’appuie sur…
Par la pratique (postures, méditation, pranayama, ...) vous découvrirez différents aspects de l'énergie yin dans la médecine chinoise.
Anne Gaëlle vous invitera plus particulièrement à explorer la région de la colonne vertébrale, espace de mouvement et de stabilité du haut corps... et du mental !
Le yin yoga s’appuie sur l’observation, la méditation et l’acceptation de ce qui est. Les postures solliciteront vos tissus conjonctifs (tendons, ligaments, cartilages...) et complèteront ainsi vos pratiques dynamiques qui sollicitent quant à elles vos tissus superficiels (comme les muscles).
En maintenant les postures plusieurs minutes, votre système nerveux se calme et vous découvrirez un état de détente et d’introspection profond.
Accueil, équanimité & empathie by Emeline Diaz

atelier «Accueil, équanimité & empathie by Emeline Diaz»

LE samedi 25 février 2017 de 14:30 à 17:00

Accueil, équanimité & empathie : apprendre à connaître ses schémas pour mieux s'en détacher Afin d'atteindre plus de conscience de soi et d'être moins impacté au quotidien, il est nécessaire de savoir reconnaitre, puis d'accueillir, sans jugement, les évènements et les émotions – peur, colère, tristesse…, aussi douloureux qu’ils puissent…
Accueil, équanimité & empathie : apprendre à connaître ses schémas pour mieux s'en détacher
Afin d'atteindre plus de conscience de soi et d'être moins impacté au quotidien, il est nécessaire de savoir reconnaitre, puis d'accueillir, sans jugement, les évènements et les émotions – peur, colère, tristesse…, aussi douloureux qu’ils puissent être. Afin ensuite de pouvoir lâcher-prise et d'atteindre plus de calme et de sérénité. Dans cet atelier, nous découvrirons des pratiques de yoga, de méditation et de pranayama mais également des techniques de soin thérapeutiques permettant de réparer ses schémas, de s'en détacher, et enfin de développer l’accueil et la compassion, envers soi et envers les autres.
Pilates postural ball

atelier «Pilates postural ball»

by Tania Sutter
LE dimanche 05 février 2017 de 12:00 à 14:00

Travaillez votre alignement et Renforcez votre gainage ! La méthode Pilates permet de renforcer les muscles profonds de notre corps et de structurer notre posture. L’utilisation des swiss balls et des soft balls accentue le travail sur l’équilibre et la stabilité ; ce qui garantit des résultats plus efficaces encore…
Travaillez votre alignement et Renforcez votre gainage !
La méthode Pilates permet de renforcer les muscles profonds de notre corps et de structurer notre posture. L’utilisation des swiss balls et des soft balls accentue le travail sur l’équilibre et la stabilité ; ce qui garantit des résultats plus efficaces encore sur notre centre.
Au programme de cet atelier tonique et joyeux : - Exercices de base et intermédiaires de Romana Pilates - Renforcement musculaire des cuisses et des fessiers sur le swiss ball - Postures de gainage - Travail sur l’alignement et les muscles du dos
A la suite de l’atelier, une dégustation d’energy balls de Funky Veggie vous sera offerte pour vous permettre de refaire le plein d’énergie et d’optimiser la récupération de votre corps.« Plus rassasiant qu’une pomme, plus sain qu’un croissant », ce snack healthy sera le point d’orgue de votre ball’après-midi.Pour repartir dans une forme olympique!
Body Enhance back on track – part II… by Magoma

atelier «Body Enhance back on track – part II… by Magoma»

LE samedi 04 février 2017 de 15:00 à 17:00

Nous nous souhaitons souvent lors de la nouvelle année une bonne santé, car chaque année qui passe exige d’être solide mentalement et physiquement... Voici justement un atelier qui pourra vous aider à remettre la machine en route dynamiquement ! "J'ai crée ce cours pour plusieurs raisons : faire progresser les…
Nous nous souhaitons souvent lors de la nouvelle année une bonne santé, car chaque année qui passe exige d’être solide mentalement et physiquement... Voici justement un atelier qui pourra vous aider à remettre la machine en route dynamiquement !
"J'ai crée ce cours pour plusieurs raisons : faire progresser les amateurs de yoga et de Pilates en travaillant sur leur force et leur endurance, améliorer leur fonctionnalité corporelle et renforcer leur corps dans son ensemble pour lui apporter plus de fermeté grâce à la base primordiale qu’est le gainage." Magoma
C'est parti !
Twisting & détox

atelier «Twisting & détox»

by Manuela Passarini
LE samedi 04 février 2017 de 14:30 à 17:00

Du Karma au Dharma

atelier «Du Karma au Dharma»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 29 janvier 2017 de 11:00 à 13:30

En Yoga, l’alignement n’est pas que postural, la pratique nous invite également à nous aligner de manière profonde dans notre axe de vie, à nous mettre en phase avec ce qu’il y a de plus essentiel en nous. Vivre pleinement notre Dharma c'est prendre place dans notre trajectoire de vie…
En Yoga, l’alignement n’est pas que postural, la pratique nous invite également à nous aligner de manière profonde dans notre axe de vie, à nous mettre en phase avec ce qu’il y a de plus essentiel en nous.
Vivre pleinement notre Dharma c'est prendre place dans notre trajectoire de vie et en utiliser les circonstances pour construire notre bonheur au quotidien et affirmer notre présence au monde pleinement.
Pour ce début d’année, Anne vous proposera une pratique dynamique et structurante autour de la notion d’axe et de la perception du centre dans les postures. Cette approche systématique vous donnera des repères physiques clairs pour mieux vous orienter autour de votre centre et trouver votre point d’équilibre naturel, invitant en vous un plus grand sentiment d’ancrage, de stabilité et de confiance.   Une séquence de 2H30 complète qui donnera à chacun pleinement le temps de se recentrer physiquement et mentalement pour définir votre Dharma Code et vivre au plus près de vos aspirations profondes en 2017. • Postures debout, postures d’équilibre sur les pieds et sur les mains, torsions • Pranayama • Meditation, Contemplation & Relaxation
Danse du dragon & yin

atelier «Danse du dragon & yin»

by Anne Gaëlle Guillot
LE dimanche 15 janvier 2017 de 11:30 à 14:00

Les derniers jours de l’hiver selon le calendrier chinois sont une période propice pour commencer à réveiller notre facette yang en vue de l’intersaison et du printemps (saison yin-yang). La danse du dragon est constituée d’un enchaînement unique de postures qui sont répétées plusieurs fois au cours de la pratique.…
Les derniers jours de l’hiver selon le calendrier chinois sont une période propice pour commencer à réveiller notre facette yang en vue de l’intersaison et du printemps (saison yin-yang).
La danse du dragon est constituée d’un enchaînement unique de postures qui sont répétées plusieurs fois au cours de la pratique. C’est une série qui permet de défier votre concentration, votre équilibre et votre stabilité. Une invitation à explorer votre capacité à lâcher prise.
Nous construirons la série ensemble pour nous familiariser avec les mouvements et le rythme. Tel un canevas sur lequel nous ajouterions les touches de couleurs pour créer notre peinture, nous ajouterons progressivement des postures pour arriver à la série complète. Fluide et dynamique, elle embrassera la facette yang de votre énergie, masculine et changeante. Une fois la nouveauté et les postures dépassées, elle vous apportera la méditation par le mouvement. Puis progressivement, nous en ralentirons le rythme pour inviter votre facette yin, féminine et profonde, à se manifester.
Les postures seront d’abord adaptées pour en changer l’intention puis nous pratiquerons des postures de yin yoga pour intégrer la pratique de la danse du dragon et méditer dans l’immobilité du corps mais aussi de l’esprit.
Yoga Family by Edelweiss

atelier «Yoga Family by Edelweiss»

LE samedi 14 janvier 2017 de 15:30 à 17:00

L’atelier "YOGA FAMILY" » est un moment privilégié et joyeux pour apprendre et comprendre des exercices de yoga à 2, papa/maman & enfant, que vous pourrez refaire chez vous en famille ! L'atelier sera découpé en petites séquences ludiques : Respiration et méditation à deux, pour synchroniser le souffle et les énergies…

L’atelier "YOGA FAMILY" » est un moment privilégié et joyeux pour apprendre et comprendre des exercices de yoga à 2, papa/maman & enfant, que vous pourrez refaire chez vous en famille !

L'atelier sera découpé en petites séquences ludiques :

  • Respiration et méditation à deux, pour synchroniser le souffle et les énergies
  • Postures de partner yoga & partage des énergies
  • Apprentissage de techniques de massages & auto-massages
  • Restorative yoga, postures douces pour relâcher et régénérer le corps... Encore meilleur qu’une sieste !

Un moment privilégié pour créer des liens et se détendre en famille... suivi d'un délicieux goûter bio :-)

Pour tous les niveaux - enfants à partir de 6 ans

Tarif 45 euros par couple parent:enfant

Goûter inclus

Unstoppable Energy by Julie Montagu !

atelier «Unstoppable Energy by Julie Montagu !»

LE samedi 14 janvier 2017 de 14:30 à 17:30

Une occasion unique de découvrir le vinyasa flow “signature” de Julie Montagu, la plus célèbre yogini & healthy girl londonienne ! Outre sa pratique inspirante, Julie est également le sourire derrière le populaire blog The Flexie Foodie, mais aussi une conférencière très recherchée et l’auteur du best-seller « Eat Real Food…

Une occasion unique de découvrir le vinyasa flow “signature” de Julie Montagu, la plus célèbre yogini & healthy girl londonienne !

Outre sa pratique inspirante, Julie est également le sourire derrière le populaire blog The Flexie Foodie, mais aussi une conférencière très recherchée et l’auteur du best-seller « Eat Real Food : Simple Rules on Health, Happiness and Unstoppable Energy ».

Julie est connue pour son ‘Unstoppable Energy’, jonglant avec enthousiasme et énergie entre ses 4 enfants, ses cours de yoga, l’écriture de ses livres et son pédalage dans Londres d’un rendez-vous à l’autre.

Durant l’atelier, elle vous emmènera dans une pratique énergique et euphorisante et partagera aussi ses tuyaux et conseils pour vivre chaque jour comme elle dans un sentiment de bien-être et de dynamisme permanent !

Inscription sur rivegauche@tigre-yoga.com - Tarif 45€

Une copie signée de EAT REAL FOOD sera offerte à chaque inscrit J

Iyengar Advanced Practice

atelier «Iyengar Advanced Practice»

by Alex Onfroy
LE dimanche 08 janvier 2017 de 12:30 à 15:30

Bhagavad Gita & philosophie du yoga by Govinda Kai

atelier «Bhagavad Gita & philosophie du yoga by Govinda Kai»

LE samedi 07 janvier 2017 de 14:30 à 17:00

Discovering the beauty and power of the Gita : Yoga philosophy discussions with Govinda Kai There are genuine treasures of wisdom that are hidden within the Bhagavad Gita that we can use to empower and heal ourselves and others in dramatic ways. In this session we will explore some of…

Discovering the beauty and power of the Gita : Yoga philosophy discussions with Govinda Kai

There are genuine treasures of wisdom that are hidden within the Bhagavad Gita that we can use to empower and heal ourselves and others in dramatic ways.

In this session we will explore some of the primary areas of the Gita that can most touch our lives and will discuss the basic elements to creating through the philosophical principles a powerful and consistent self practice.

There are few things that are more challenging than self practicing on a regular basis. Practicing with a teacher is difficult enough, but to practice on one's own presents a whole range of issues that are a test to anyone.

Without a teacher present, it is difficult to focus and not be distracted by the many elements of one's life, as well as, the thoughts that rise up and engage us from our very busy minds. Understanding just what makes self practice deep and powerful and being aware of the kinds of challenges that are common will help you to create a self practice that you can keep consistent and life changing.

La lampe du yoga… Hatha Pradipika by Laurent Dauzou

atelier «La lampe du yoga… Hatha Pradipika by Laurent Dauzou»

LE dimanche 18 décembre 2016 de 11:00 à 14:00

Les polarités corporelles selon la philosophie Samkya La notion de polarité dans l’organisme trouve sa meilleure application au niveau cellulaire, car la cellule utilise en permanence cette force intrinsèque pour rester saine. Grâce à de la pratique des asanas, le travail des polarités anime le 2e corps subtil du yogi,…
Les polarités corporelles selon la philosophie Samkya
La notion de polarité dans l’organisme trouve sa meilleure application au niveau cellulaire, car la cellule utilise en permanence cette force intrinsèque pour rester saine.
Grâce à de la pratique des asanas, le travail des polarités anime le 2e corps subtil du yogi, le Pranamaya kosha, c’est à dire le corps énergétique, et ouvre la voie à la connaissance du 3e corps subtil, le manomana kosha - le corps mental - qui à son tour délivre l’accès vers les deux couches plus profondes de Soi.
Cette notion de polarité est énoncée par la philosophie Samkya, qui est la structure même de la pratique du Hatha et Raja yoga. Cette journée avec Laurent sera une introduction à ce travail énergétique fondamental du yoga.
Inscription sur rivegauche@tigre-yoga.com - Tarif 45€
Les postures avant de l’Iyengar

atelier «Les postures avant de l’Iyengar»

by Luiz Broetto
LE dimanche 11 décembre 2016 de 11:30 à 14:00

Cet atelier de Yoga Iyengar a pour objectif d'améliorer et intensifier l'énergie de l'organisme pour traverser l'hiver. Le placement correct des reins dans les postures vers l'avant va vous permettre de diminuer considérablement la fatigue liée au manque de lumière et de vitamines, et de contrer le manque d'énergie pourtant…

Cet atelier de Yoga Iyengar a pour objectif d'améliorer et intensifier l'énergie de l'organisme pour traverser l'hiver.

Le placement correct des reins dans les postures vers l'avant va vous permettre de diminuer considérablement la fatigue liée au manque de lumière et de vitamines, et de contrer le manque d'énergie pourtant nécessaire à affronter la saison hivernale.

Un vrai boost pour le corps et l'esprit!

L'atelier est ouvert à tous les élèves ayant au moins 1 an de pratique régulière d'Iyengar.

Vous devrez être capable de rester 3 minutes sur la tête en sirsasana et 3 minutes sur les épaules en sarvangasana.

Détachement & Conscience : les Chakras du Ciel, by Emeline Diaz

atelier «Détachement & Conscience : les Chakras du Ciel, by Emeline Diaz»

LE samedi 10 décembre 2016 de 14:30 à 17:00

Les trois chakras du haut -Vishudda, Ajna, Sahasrara-. sont reliés aux énergies du Ciel : justesse, écoute, intuition, connaissance et conscience de Soi. Ils sont en lien notamment avec la gorge, la thyroïde, la nuque, les yeux, le cerveau, le système nerveux. Nous explorerons lors de cet atelier comment à…
Les trois chakras du haut -Vishudda, Ajna, Sahasrara-. sont reliés aux énergies du Ciel : justesse, écoute, intuition, connaissance et conscience de Soi.
Ils sont en lien notamment avec la gorge, la thyroïde, la nuque, les yeux, le cerveau, le système nerveux.
Nous explorerons lors de cet atelier comment à travers la yogathérapie, le pranayama, mais également le recours aux pierres et aux plantes, nous pouvons renforcer ces chakras et les zones associées... Et ainsi canaliser le mental et développer l'intuition et la compréhension de nos schémas et mécanismes profonds.
S’unifier à travers la dualité… by Marion & Agathe

atelier «S’unifier à travers la dualité… by Marion & Agathe»

by Marion M'Santi
LE dimanche 04 décembre 2016 de 11:30 à 14:00

"Seul on va plus vite, à deux on va plus loin !" Une thématique encore trop peu explorée et qui pourtant permet de mieux comprendre et appréhender les asanas de manière ludique et approfondie. Que vous veniez seul ou à deux, cet atelier vous offrira un moment de complicité et…
"Seul on va plus vite, à deux on va plus loin !"
Une thématique encore trop peu explorée et qui pourtant permet de mieux comprendre et appréhender les asanas de manière ludique et approfondie.
Que vous veniez seul ou à deux, cet atelier vous offrira un moment de complicité et de confiance que vous explorerez avec votre partenaire yogi du jour.
Une connexion par une communication non verbale vous permettra de vous abandonner complètement aux postures que vous découvrirez ou redécouvrirez sous un nouvel angle !
Un moment de confiance et de joie pour tous les niveaux!
Harmonie absolue

atelier «Harmonie absolue»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 03 décembre 2016 de 14:30 à 17:00

Hormonal Rebalance & Restoration : Equilibrer Corps, Coeur, Hormones & Esprit... Juste avant Noël et la folie de la saison hivernale, voyagez avec Charlotte à travers le corps, l'esprit et le coeur pour trouver l'harmonie. Un atelier basé sur le méditation & la respiration pour apaiser, la fluidité lunaire à…

Hormonal Rebalance & Restoration : Equilibrer Corps, Coeur, Hormones & Esprit...

Juste avant Noël et la folie de la saison hivernale, voyagez avec Charlotte à travers le corps, l'esprit et le coeur pour trouver l'harmonie.

Un atelier basé sur le méditation & la respiration pour apaiser, la fluidité lunaire à travers des salutations namaskars inspirées du Prana Flow de Shiva Rea & un équilibrage hormonal dans une série de postures inspirées de l'Hormones Yoga de Dinah Rodrigues...

Charlotte vous guidera sur un chemin d'harmonie et de calme. Plongez vers la source et re-connectez-vous à la terre et son ancrage.

A travers postures, respirations, visualisations, méditations trouvez une quiétude au plus profond de vous. Du temps calme, libre, juste pour vous. Votre cadeau de Noël!

Explorer ses koshas pour régénerer son corps…

atelier «Explorer ses koshas pour régénerer son corps…»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 27 novembre 2016 de 11:00 à 13:30

Exploration des Koshas pour régénérer le corps dans toutes ses dimensions... Dans la tradition Yogique & Ayurvedique, le système des koshas offrent une cartographie particulièrement riche et intéressante d'exploration de l’être humain dans sa globalité, pour permettre à chacun d’harmoniser toutes les dimensions de sa vie. Ce système d’anatomie subtile souvent méconnu…

Exploration des Koshas pour régénérer le corps dans toutes ses dimensions...

Dans la tradition Yogique & Ayurvedique, le système des koshas offrent une cartographie particulièrement riche et intéressante d'exploration de l’être humain dans sa globalité, pour permettre à chacun d’harmoniser toutes les dimensions de sa vie.

Ce système d’anatomie subtile souvent méconnu du grand public, offre en réalité  une approche simple et particulièrement efficace pour naviguer et rééquilibrer les différents «couches » (sens littéral du mot Kosha) qui nous constituent.

Les Koshas sont au nombre cinq : corps physique - sphère mentale - système énergétique - intuition et sagesse - et au centre de tout, notre âme.

Cet atelier offre un territoire d’exploration particulièrement enrichissant pour qui souhaite approfondir la connaissance de soi et découvrir les pratiques qui régulent chacun de ces aspects de nous-mêmes pour une meilleure intégration et harmonisation globale de notre être.

Anne vous propose une séquence accessible à tous, lente et profonde qui combinera pratique posturale douce, respiration, méditation et relaxation profonde. Après 2 heures, vous vous sentirez parfaitement détendu, rechargé et ré-harmonisé.

Exploration - Harmonisation - Relaxation seront les maîtres mots de cette pratique

KidOKids Yoga 6-10 by Marie-Caroline

atelier «KidOKids Yoga 6-10 by Marie-Caroline»

LE samedi 26 novembre 2016 de 15:30 à 17:00

Cet atelier invite à la découverte du KIDo Kids Yoga - de Californie - en s'amusant et se relaxant. Les enfants à travers des positions adaptées, des histoires et des jeux autour de la thématique de Noël canaliseront leur énergie et apprendront à développer concentration et confiance. Let's Play yoga…
Cet atelier invite à la découverte du KIDo Kids Yoga - de Californie - en s'amusant et se relaxant.
Les enfants à travers des positions adaptées, des histoires et des jeux autour de la thématique de Noël canaliseront leur énergie et apprendront à développer concentration et confiance.
Let's Play yoga Together !
Gestion des émotions & lâcher-prise, le chakra du coeur by Emeline Diaz

atelier «Gestion des émotions & lâcher-prise, le chakra du coeur by Emeline Diaz»

LE samedi 19 novembre 2016 de 14:30 à 17:00

Anahata, le chakra du cœur, fait le lien entre les énergies terrestres et célestes. C'est le siège de nos émotions et de nos sentiments, en lien avec l’harmonie, la joie, la compassion. Il est associé au cœur, aux poumons, au haut du dos. Nous explorons comment, à travers la yogathérapie, le pranayama, mais…

Anahata, le chakra du cœur, fait le lien entre les énergies terrestres et célestes.

C'est le siège de nos émotions et de nos sentiments, en lien avec l’harmonie, la joie, la compassion.

Il est associé au cœur, aux poumons, au haut du dos. Nous explorons comment, à travers la yogathérapie, le pranayama, mais également le recours aux pierres et aux plantes, nous pouvons renforcer ce chakra, et ainsi l’acceptation et le respect de soi, mais également l’ouverture vers les autres.

Ayurveda et Dépression : prévention & traitement

atelier «Ayurveda et Dépression : prévention & traitement»

LE jeudi 17 novembre 2016 de 19:00 à 20:30

 “L’Ayurveda et la Dépression ; comment la médecine ayurvédique prévient et traite cette maladie” Une conférence passionnante de 2 heures autour d'un thème plein de pudeur mais qui peut tous nous toucher de près ou de loin un jour... Dr Nitin Agrawal pratique l’Ayurveda depuis plus de 20 ans. Il…

 “L’Ayurveda et la Dépression ; comment la médecine ayurvédique prévient et traite cette maladie”

Une conférence passionnante de 2 heures autour d'un thème plein de pudeur mais qui peut tous nous toucher de près ou de loin un jour...

Dr Nitin Agrawal pratique l’Ayurveda depuis plus de 20 ans. Il est expert dans le diagnostic du Pouls et  les traitements du Panchakarma.  Sa capacité est sa force d'intégrer les connaissances de l’Ayurveda ancestrale aux outils scientifiques modernes. Il est passionné par l'application de cette connaissance antique à notre contexte occidental et par le souci d'améliorer en qualité, la santé et la vie de l'individu et de la société en général.

Dr Nitin Agrawal a une longue expérience dans  les domaines de l'Ayurveda : la pratique clinique, la production de médicaments et compléments alimentaires ayurvédiques à base de plantes, la recherche & développement… Plus de vingt ans de carrière dont 10 années passées à la Division internationale de Maharishi Ayurveda, où il a travaillé comme médecin en charge des troubles chroniques au sein de la  prestigieuse clinique Maharishi Ayurveda Health Center, Lancaster, Massachusetts aux USA.

TARIF SPÉCIAL 20 EUROS

Inscriptions sur rivegauche@tigre-yoga.com

Pratique yogique en famille !

atelier «Pratique yogique en famille !»

by Marion Souléliac
LE samedi 12 novembre 2016 de 15:30 à 17:00

Pratiquer en famille pour le bonheur de chacun :-) Venez enchaîner les postures au rythme du souffle avec votre enfant.Une partie des postures sera réalisée à deux, de façon ludique, en utilisant habilement le poids et la force de chacun pour ouvrir le corps et le cœur.Découvrir le yoga ensemble,…
Pratiquer en famille pour le bonheur de chacun :-) Venez enchaîner les postures au rythme du souffle avec votre enfant.Une partie des postures sera réalisée à deux, de façon ludique, en utilisant habilement le poids et la force de chacun pour ouvrir le corps et le cœur.Découvrir le yoga ensemble, chanter, se détendre dans la bonne humeur...Une pratique accessible à tous les niveaux, dès 7 ans, pour partager le cadeau du yoga en famille!  Atelier limité à 10 couples parent-enfant Inscription obligatoire Tarif 45euros par couple
Kids yoga, voyage en Inde… by Lise Bilien

atelier «Kids yoga, voyage en Inde… by Lise Bilien»

LE mercredi 02 novembre 2016 de 14:00 à 17:00

Trois heures d'activités yogiques pour faire voyager votre enfant en Inde ! Les enfants partageront 2 sessions de yoga où ils apprendront les plus célèbres postures dans la détente et la bonne humeur. Un joyeux programme très complet les attend : - une 1ère session de yoga adaptée aux petits…
Trois heures d'activités yogiques pour faire voyager votre enfant en Inde !
Les enfants partageront 2 sessions de yoga où ils apprendront les plus célèbres postures dans la détente et la bonne humeur. Un joyeux programme très complet les attend : - une 1ère session de yoga adaptée aux petits et grands - retour au calme avec des mandalas et coloriages indiens - un goûter bio et gourmand - une session de lecture sur l'Inde et ses légendes - une 2ème session de yoga construite sur des postures un peu plus avancées - une relaxation finale bienvenue ! Le cours s'adaptera à l'âge et au tonus de chacun en alternant postures plus ou moins difficiles et rythmes variés. Cette formule à la carte vous permet d'emmener votre enfant au moment qui vous convient, il sera intégré à l'activité très facilement quelque soit l'heure de son arrivée. L'atelier de 6 à 12 enfants, sur réservation uniquement. Tarif 35 euros / enfant, goûter bio inclus
Ancrage & confiance en soi, les chakras de la Terre by Emeline Diaz

atelier «Ancrage & confiance en soi, les chakras de la Terre by Emeline Diaz»

LE samedi 22 octobre 2016 de 14:30 à 17:00

Les trois chakras du bas -muladhara, swadhistana et manipura-. sont associés à la confiance en soi, à la construction de la personnalité et à l’énergie vitale. Ils sont en lien avec le ventre, le bas du dos, les hanches et le bassin.   Nous explorerons comment, à travers la yogathérapie, le pranayama, mais également le recours…
Les trois chakras du bas -muladhara, swadhistana et manipura-. sont associés à la confiance en soi, à la construction de la personnalité et à l’énergie vitale. Ils sont en lien avec le ventre, le bas du dos, les hanches et le bassin.   Nous explorerons comment, à travers la yogathérapie, le pranayama, mais également le recours aux pierres et aux plantes, nous pouvons renforcer ces chakras, et les zones associées, et ainsi regagner en énergie vitale, apprendre à s’ancrer et à se stabiliser.
Iyengar, postures inversées

atelier «Iyengar, postures inversées»

by Manuela Passarini
LE samedi 15 octobre 2016 de 14:30 à 17:00

Sarvangasana (équilibre sur les épaules), Sirsasana (sur la tête), Adho mukha vrksasana (equilibre sur les mains)... Laisser aller le sens habituel, accepter de se rendre pour se trouver ou plutôt se retrouver, dans une façon inédite d’être là, ici et maintenant, dans le présent... Postures pivots dans la pratique Iyengar, les…

Sarvangasana (équilibre sur les épaules), Sirsasana (sur la tête), Adho mukha vrksasana (equilibre sur les mains)... Laisser aller le sens habituel, accepter de se rendre pour se trouver ou plutôt se retrouver, dans une façon inédite d’être là, ici et maintenant, dans le présent...

Postures pivots dans la pratique Iyengar, les postures inversées sont source de stabilité et d’élévation.

On en ressort avec une fraîcheur d’esprit toute nouvelle ancrée dans l’assurance d’une profonde unité.

Que l'on maîtrise la pratique de ces précieux asanas et de leurs variantes, ou que l’on s’en approche, Manuela vous propose de mieux en comprendre les étapes préparatoires, de gagner en précision et d’affiner vos ressentis.

Cet atelier s’adresse aux élève avec au moins un an de pratique. Des demi-postures seront proposées aux élèves de niveau préparatoire.

Yang Yin

atelier «Yang Yin»

by Kathy Wolff
LE dimanche 09 octobre 2016 de 11:30 à 14:00

Le Yang, c’est l’énergie dite "masculine", le yin la "féminine". Notre rythme de vie aujourd’hui nous amène à être de plus en plus yang, en laissant parfois de côté notre féminin, notre essence yin. Homme et femme, nous avons tous besoin de force et de douceur. C'est ce que nous…

Le Yang, c’est l’énergie dite "masculine", le yin la "féminine". Notre rythme de vie aujourd’hui nous amène à être de plus en plus yang, en laissant parfois de côté notre féminin, notre essence yin.

Homme et femme, nous avons tous besoin de force et de douceur. C'est ce que nous vous proposons lors de cet atelier, un travail profond sur ces énergies opposées, complémentaires et indispensables à notre équilibre et bien-être.

La première partie de la pratique sera dynamique et yang « dans l’action » tout en nous connectant à notre côté yin, à notre ressenti dans les postures.

Ensuite nous passerons aux postures « yin » d’étirements au sol qui délieront les tensions plus profondes."L’action" sera alors simplement dans la puissance de notre intention.

Des techniques de pranayamas différentes seront utilisées pour stimuler puis pour calmer les énergies. En effet la respiration amène de l’oxygène mais est surtout la plus grande source de prana (énergie) : le souffle dans le souffle, c’est là que l’on trouve l’espace pour la transformation.

Enfin les sons, bijas mantras et autres sons que nous ferons vibrer en nous, complèteront la large palette de merveilleux outils pour équilibrer en nous le yin et le yang.

Barre au sol & souplesse

atelier «Barre au sol & souplesse»

by Audrey Roehrich
LE samedi 08 octobre 2016 de 14:30 à 17:00

Comment s'assouplir? Comment gagner en mobilité? Comment réduire les tensions musculaires et articulaires? Pour cette belle rentrée, nous aborderons ces questions lors d'un atelier basé sur les techniques de barre au sol classique et d'étirements posturaux. 2h30 de travail au sol, en musique, avec et sans élastiques pour renforcer ses…
Comment s'assouplir? Comment gagner en mobilité? Comment réduire les tensions musculaires et articulaires?
Pour cette belle rentrée, nous aborderons ces questions lors d'un atelier basé sur les techniques de barre au sol classique et d'étirements posturaux.
2h30 de travail au sol, en musique, avec et sans élastiques pour renforcer ses ceintures et muscles posturaux mais surtout pour délier et étirer profondément le corps.
Yoga & système hormonal

atelier «Yoga & système hormonal»

by Carole Simonelli
LE dimanche 02 octobre 2016 de 16:30 à 19:00

Comment mobiliser naturellement et de manière pro-active notre énergie vitale? Quelles sont les relations entre système hormonal et système nerveux ? Quelles techniques spécifiques de Yoga et de méditation pour prendre soin au mieux de l’équilibre de nos corps physique, psychique et émotionnel? S’initier à la connaissance et à la compréhension de la physiologie des…

Comment mobiliser naturellement et de manière pro-active notre énergie vitale? Quelles sont les relations entre système hormonal et système nerveux ? Quelles techniques spécifiques de Yoga et de méditation pour prendre soin au mieux de l’équilibre de nos corps physique, psychique et émotionnel?

S’initier à la connaissance et à la compréhension de la physiologie des hormones afin de moins subir et de mieux vivre les phases de transformation de nos vies, telle est la proposition de Carole Simonelli qui explorera à travers la dynamique expérientielle de l’atelier, les différents aspects de la méthode de Dinah Rodrigues.

Un atelier ouvert à tous -  femmes & hommes  - pour découvrir et pratiquer, qui constitue également la première des 4 séances du Programme de Yoga thérapeutique des Hormones proposé au Tigre Rive Gauche cet automne.

Le programme, crée par Carole Simonelli, consiste en un apprentissage progressif et méthodique de la série créée par Dinah Rodrigues, il vise votre pratique autonome et durable, le nombre de place est réservé à 10 participantes pour une pédagogie et un suivi personnalisé attentif. Il s’adresse à toutes les femmes qui cherchent à comprendre et à ajuster les modifications physiologiques hormonales des différents stades de leur vie, désireuses d’être pro-actives dans leur chemin de transformation.

Il ne peut cependant être suivi dans les cas particuliers de grossesse, de cancers hormono-dépendant, ou encore d’endométriose avancée.

Dates et inscriptions :

Atelier du dimanche 2 octobre 16:30-19:00 sur inscription à rivegauche@tigre-yoga.com 

Programme HYT  / 10 places sur inscription auprès de Carole Simonelli contact@mettayoga.fr

séance 1/4 – dimanche 2 octobre  16:30-19:00 séance 2/4 – dimanche 9 octobre 16:30-19:00 séance 3/4 – dimanche 6 novembre 16:30-19:00 séance 4/4 – dimanche 27 novembre 16:30-19:00

Rise & expand : flow, meditation & cristals

atelier «Rise & expand : flow, meditation & cristals»

by Marion M'Santi
LE dimanche 02 octobre 2016 de 11:30 à 14:00

Ressentir, explorer, lâcher prise... Un atelier complet pour ouvrir l'espace du cœur à travers un flow progressif où les flexions arrières seront à l'honneur. Des exercices de respiration et une méditation avec cristaux et pierres semi précieuses alimenteront la pratique pour laisser l'énergie du cœur nous transporter...

Ressentir, explorer, lâcher prise...

Un atelier complet pour ouvrir l'espace du cœur à travers un flow progressif où les flexions arrières seront à l'honneur.
Des exercices de respiration et une méditation avec cristaux et pierres semi précieuses alimenteront la pratique pour laisser l'énergie du cœur nous transporter...
Putting things together… by Carrie Owerko

atelier «Putting things together… by Carrie Owerko»

LE samedi 01 octobre 2016 de 14:30 à 17:00

Do you remember how neat it was to discover how something worked by taking it apart? Or how much you learned by trying to put it back together again? Maybe even better than before? In this playful workshop we will work alternately from the whole and from the parts, but…
Do you remember how neat it was to discover how something worked by taking it apart? Or how much you learned by trying to put it back together again? Maybe even better than before?
In this playful workshop we will work alternately from the whole and from the parts, but most importantly explore how it is possible to have access to the stable yet fluid mind that the practice of yoga can help us develop.
This curious mind ensues when we begin to shift from being one who asks, "Can I do this?" to one that says, "How can I do this?" and begin to see that, indeed, there is a way...
Asanas 101

atelier «Asanas 101»

by Michael Hewett
LE dimanche 25 septembre 2016 de 11:00 à 13:30

Come & join Michael for a great occasion to learn the most powerful alignment and energetic principals behind all the poses. Stay protected and empowered in your home practice and group classes while uniting the energies of the Earth and Sky inside your heart !

Come & join Michael for a great occasion to learn the most powerful alignment and energetic principals behind all the poses.

Stay protected and empowered in your home practice and group classes while uniting the energies of the Earth and Sky inside your heart !

KundaYini

atelier «KundaYini»

by Catherine Saurat
LE samedi 24 septembre 2016 de 14:30 à 17:00

Praticienne de Gong, Catherine Saurat est portée par cet instrument Sacré utilisé depuis des décennies pour nous relier à nos racines cosmiques. Le gong permet notamment de nettoyer nos différents corps énergétiques et de nous harmoniser. Il agit tel un bain de guérison. Au cours de cet atelier, Catherine vous…

Praticienne de Gong, Catherine Saurat est portée par cet instrument Sacré utilisé depuis des décennies pour nous relier à nos racines cosmiques. Le gong permet notamment de nettoyer nos différents corps énergétiques et de nous harmoniser. Il agit tel un bain de guérison.

Au cours de cet atelier, Catherine vous propose de plonger dans les profondeurs dans votre intériorité. Né de la rencontre du Kundalini Yoga et du Yin Yoga qu’elle enseigne, le KundaYini, pourrait être défini comme l’alchimie de ces pratiques.

Il vous fera vibrer dans la dimension sacrée de votre Etre grâce aux chants de Mantra et de textes sacrés associés aux postures d’ouverture du Yin Yoga.

Un rendez-vous avec son âme sur le chemin de l’éternité.

Rythm & Flow, trouvez le bon rythme pour la rentrée

atelier «Rythm & Flow, trouvez le bon rythme pour la rentrée»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 18 septembre 2016 de 11:00 à 13:30

Après le farniente, la rentrée ! Changement de tempo. Passer du mode estival ... à la frénésie de la reprise... Cet atelier est conçu précisément pour vous accompagner dans cette rupture de rythme. Pour vous aider à appréhendez la rentrée sereinement, positivement, en toute fluidité. Ne brûlez pas vos cartouches…
Après le farniente, la rentrée ! Changement de tempo. Passer du mode estival ... à la frénésie de la reprise...
Cet atelier est conçu précisément pour vous accompagner dans cette rupture de rythme. Pour vous aider à appréhendez la rentrée sereinement, positivement, en toute fluidité.
Ne brûlez pas vos cartouches énergétiques à peine rentrés, au contraire, c’est le moment de capitaliser sur le soleil et l’énergie emmagasinés durant les mois d’été.
Dans la tradition Yogique et Ayurvedique, le secret de la santé et du bonheur réside dans notre capacité à nous aligner avec les rythmes et cycles du monde naturel qui gouvernent notre environnement extérieur et notre physiologie intérieure. La vie, par essence, est un courant d’énergie qui s’inscrit dans le mouvement, le changement. Trouver comment permettre à notre écosystème de rester en harmonie au milieu de ces fluctuations doit être au cœur de notre routine bien-être quotidienne.
Cet atelier de yoga dynamique explorera profondément les notions de rythme, d’enchainement, de synchronisation, de transition, d’aisance. Deux heures dédiées à nous (ré)accorder à notre respiration pour nous aider à trouver plus de fluidité dans notre manière de respirer, de bouger, de vivre. Et de bien vivre cette rentrée pour être en forme tout l’hiver...Fluidité, Vitalité, Liberté, seront les maîtres mots de cette belle pratique !
Etude des torsions et tonification du corps

atelier «Etude des torsions et tonification du corps»

by Myrto Hadjigeorgiou
LE dimanche 11 septembre 2016 de 11:30 à 14:00

Parmi certaines catégories de postures, les torsions sont très bénéfiques pour la santé de la colonne vertébrale et la libération du thorax. Elles contribuent à la libération de la respiration et des tensions de la partie haute du dos. Les différentes versions de ses asanas (debout, assis et allongé) permettent…

Parmi certaines catégories de postures, les torsions sont très bénéfiques pour la santé de la colonne vertébrale et la libération du thorax. Elles contribuent à la libération de la respiration et des tensions de la partie haute du dos.

Les différentes versions de ses asanas (debout, assis et allongé) permettent l'accès à une connaissance de la structure corporelle plus approfondie et plus intense.

Les torsions contribuent également à la santé de l'abdomen - organes et muscles, d'autant plus lorsque leur pratique est coordonnée aux exercices de respiration.

Un atelier idéal à s'offrir en période de la rentrée pour tonifier son corps, son esprit et son organisme à l'approche de l'automne.

Garder son rayonnement intérieur !

atelier «Garder son rayonnement intérieur !»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 10 septembre 2016 de 14:30 à 17:00

Bronzé et détendu au retour des vacances, assurez un bronzage intérieur avec un yoga tout en prana. Basé sur les séries de namaskars et flow de Shiva Rea agrémentés de la touche personnelle de Charlotte (professeur certifié de Prana Flow), cet atelier vous invite à parcourir les séries de postures…

Bronzé et détendu au retour des vacances, assurez un bronzage intérieur avec un yoga tout en prana.

Basé sur les séries de namaskars et flow de Shiva Rea agrémentés de la touche personnelle de Charlotte (professeur certifié de Prana Flow), cet atelier vous invite à parcourir les séries de postures en forme de namaskars et mandalas pour encourager la force, la lumière et la joie intérieure vers l'extérieur.

Accompagnés de musique pour distiller une énergie joyeuse, nous allons mettre en place les fondations d'une pratique de Prana Flow, apprendre et suivre les kramas de certaines postures et les rendre plus facile, plus "light" à travers une pratique fluide et pleine de positivité.

Avec sa propre énergie lumineuse et une bonne touche d'humour Charlotte vous guidera dans ce style de yoga particulier, basé sur les techniques de tantra, de vinyasa et d'écoute.

Complicité et bonne humeur garanties pour la rentrée!

Why Arm Balance, by Jafar Alexander

atelier «Why Arm Balance, by Jafar Alexander»

LE samedi 09 juillet 2016 de 14:30 à 17:00

Arm Balances are a great way to challenge strength and flexibility in our practice. This workshop will explore several arm balances and their stories. Whether you have mastered these postures or are working toward them in your practice, this workshop will refine your understanding. We will look at the anatomical…
Arm Balances are a great way to challenge strength and flexibility in our practice.
This workshop will explore several arm balances and their stories. Whether you have mastered these postures or are working toward them in your practice, this workshop will refine your understanding.
We will look at the anatomical structure of these postures in the body, as well as energetic alignment, and the essential lessons learned from mental focus.
These asana (postures) will be broken down so that everybody can participate. There will also be time to explore learning how to combine these postures into a “flow”.
The stories from yogic text will offer us unique insight into why we even attempt to place ourselves in these forms.
So come hear the stories, explore the physicality, and find some play(lila) in your practice!
Cultivez votre énergie solaire !

atelier «Cultivez votre énergie solaire !»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 02 juillet 2016 de 14:30 à 17:00

Grâce à Charlotte et son sourire lumineux, venez cultivez votre énergie solaire pour rayonner de l'intérieur sur les plages cet été ! Laissez vos corps et esprit se libérer dans toute leur splendeur dans un enchaînement fluide de postures, visualisations, respirations & mouvements de canalisation du Feu de l'été, la…

Grâce à Charlotte et son sourire lumineux, venez cultivez votre énergie solaire pour rayonner de l'intérieur sur les plages cet été !

Laissez vos corps et esprit se libérer dans toute leur splendeur dans un enchaînement fluide de postures, visualisations, respirations & mouvements de canalisation du Feu de l'été, la fameuse énergie Pitta qui nous illumine...

Durant ce joyeux et dynamique atelier ouvert à tous, nous vous invitons à accueillir l'énergie estivale en chacun de vous avec un esprit ouvert et un corps disponible.

Mindful Eating by Ananda Ceballos

atelier «Mindful Eating by Ananda Ceballos»

LE dimanche 26 juin 2016 de 11:00 à 13:30

La démarche "Mindful Eating", ou la pleine conscience (Mindfulness) appliquée à l'alimentation, nous propose de manger en écoutant notre corps, notre esprit et notre coeur, pour faire de chaque passage à table un moment de bien-être à part entière et mettre fin à notre lutte contre l'excès de nourriture et…

La démarche "Mindful Eating", ou la pleine conscience (Mindfulness) appliquée à l'alimentation, nous propose de manger en écoutant notre corps, notre esprit et notre coeur, pour faire de chaque passage à table un moment de bien-être à part entière et mettre fin à notre lutte contre l'excès de nourriture et contre nous même.

Cet atelier extrêmement bénéfique pour chacun est l'occasion de s'initier à cette pratique grâce à des exercices simples, des techniques concrètes et un temps de partage bienveillant.

Ananda Ceballos est docteur en philosophie, chargée de cours à l'Université Complutense de Madrid et psychologue spécialisée en troubles du comportement alimentaire. Elle enseigne le yoga depuis 2000 et en 2004 est devenue formatrice d'enseignants de yoga à l’Ecole Française de Yoga. Pratiquante de méditation, Ananda a fondé en 2013 YOOME, l'alliance du yoga et de la pleine conscience appliquée à l'alimentation (Mindful Eating).

Méditation sonore by Larissa Israel

atelier «Méditation sonore by Larissa Israel»

LE dimanche 12 juin 2016 de 12:00 à 14:00

Lors de cet atelier unique venez découvrir une véritable fête multi-sensorielle et multidimensionelle à travers la magie des sons naturels de plusieurs instruments acoustiques, accompagnés par la fréquences des couleurs et d’essences naturelles. Cette approche holistique „Tama-Do“ est une pratique douce et progressive qui vous aidera à vous relaxer et…

Lors de cet atelier unique venez découvrir une véritable fête multi-sensorielle et multidimensionelle à travers la magie des sons naturels de plusieurs instruments acoustiques, accompagnés par la fréquences des couleurs et d’essences naturelles.

Cette approche holistique „Tama-Do“ est une pratique douce et progressive qui vous aidera à vous relaxer et à vous reconnecter profondément à votre coeur, à vous inspirer et vous transformer.

A travers des petits exercices d’échauffement pour ouvrir les articulations et expérimenter son corps de résonance par la respiration et sa propre voix, vous vous préparerez à recevoir au mieux des fréquences et à détendre votre être.

Une expérience bienfaisante, un voyage méditatif profondément régénérant et harmonisant...

Larissa Israel est certifiée par l’Académie de Son, Couleur & Movement (Fabien Maman). Ayant dirigé les projets musicaux créatifs de l’Orchestre Philharmonique de Berlin, Larissa suit le courant d’énergie depuis quelques années et anime des ateliers, séminaires et retraites en Europe, en Amérique du Nord et en Asie.

Yoga Iyengar postural

atelier «Yoga Iyengar postural»

by Luiz Broetto
LE samedi 11 juin 2016 de 14:30 à 17:00

Luiz vous propose un atelier postural de yoga Iyengar accessible aux élèves ayant au minimum 6 mois de pratique régulières (niveau 1/2). "Les postures doivent créer une sensation de fermeté dans le corps, de stabilité dans le mental et créer un sentiment de bienveillance" Sthira sukhan asanam, prayatna saithilya ananta…

Luiz vous propose un atelier postural de yoga Iyengar accessible aux élèves ayant au minimum 6 mois de pratique régulières (niveau 1/2).

"Les postures doivent créer une sensation de fermeté dans le corps, de stabilité dans le mental et créer un sentiment de bienveillance"

Sthira sukhan asanam, prayatna saithilya ananta samapattibhyan - Yoga Sutra 11-46/47.

Eveiller l’énergie du coeur

atelier «Eveiller l’énergie du coeur»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 05 juin 2016 de 11:00 à 13:30

Anne Vandewalle vous propose un atelier unique, spécialement conçu pour explorer le rayonnement du chakra du cœur et faire le plein d’énergie positive. A travers une pratique joyeuse, subtile et inspirante Anne partagera avec vous principes d'alignement et pratiques ancestrales pour se mettre au diapason de ce centre énergétique et…

Anne Vandewalle vous propose un atelier unique, spécialement conçu pour explorer le rayonnement du chakra du cœur et faire le plein d’énergie positive.

A travers une pratique joyeuse, subtile et inspirante Anne partagera avec vous principes d'alignement et pratiques ancestrales pour se mettre au diapason de ce centre énergétique et aborder les postures de flexions arrières en toute sécurité et dans le respect de l'architecture du corps.

Une pratique complète qui offrira aux yogis débutants comme aux pratiquants réguliers un mix équilibré de postures, respirations, mantras et méditation.

Une séquence de 2H30 pour avoir pleinement le temps de se ré-harmoniser :

  • délier & libérer les tensions des épaules et du haut du dos
  • ré-ouvrir l’espace des poumons & redécouvrir le plaisir d’une respiration ample, généreuse et fluide
  • explorer en douceur et sans douleur les postures de flexions arrières qui ouvrent & revitalisent l'espace du coeur
  • activer & entrer en résonance avec l’énergie du cœur, cette force d’amour à laquelle on peut toujours se relier

En résumé... Un atelier pré-été dédié à l'Energie, l'Ouverture, la Liberté & l'Harmonie !

Get your body ready for the summer !

atelier «Get your body ready for the summer !»

by Magoma Likale
LE dimanche 29 mai 2016 de 11:30 à 13:30

Si de nombreux élèves craignent de s’initier à la boxe qui est une belle pratique très complète, certains ne savent pas comment s’entrainer spécifiquement pour se forger un corps solide et harmonieux tandis que d’autres veulent du fun, du ludique, de la musique... Un point commun : nous tous Parisien…

Si de nombreux élèves craignent de s’initier à la boxe qui est une belle pratique très complète, certains ne savent pas comment s’entrainer spécifiquement pour se forger un corps solide et harmonieux tandis que d’autres veulent du fun, du ludique, de la musique...

Un point commun : nous tous Parisien avons besoin de nous lâcher !

Magoma vous donne l’opportunité de venir découvrir l’une de ses spécialité le « SHADOWBOXE».

Son cours tout en musique vous transportera dans les différentes boxes française, anglaise, thaïlandaise ou kick-boxing, pour tirer bénéfice de toutes leurs facultés à offrir un physique athlétique et complet.

L’horloge tourne et l’été arrive à grand pas, préparez-vous pour le soleil !

Iyengar, back to basics… pour aller plus loin!

atelier «Iyengar, back to basics… pour aller plus loin!»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 22 mai 2016 de 11:30 à 14:00

La pratique de yoga Iyengar est évolutive. L’enseignement des postures commence par une mise une place rigoureuse des différents éléments corporels. Des bases solides sont nécessaires afin d’avancer avec confiance vers des postures plus complexes et développer une plus profonde conscience de soi. L'alignement des os et des articulations conduit…

La pratique de yoga Iyengar est évolutive. L’enseignement des postures commence par une mise une place rigoureuse des différents éléments corporels. Des bases solides sont nécessaires afin d’avancer avec confiance vers des postures plus complexes et développer une plus profonde conscience de soi.

L'alignement des os et des articulations conduit à un meilleur équilibre avec moins de travail des muscles. De cette façon, nous gagnons plus de stabilité dans les asanas avec moins d'effort.

Un bon alignement améliore la circulation, crée un espace intérieur et apporte un flux équilibré d'énergie à travers tout le corps, ce qui conduit à la santé et au bien-être. Il consiste à développer une prise de conscience, qui atteint tous les aspects de la vie.

Cet atelier s’adresse à tous les élèves qui ont commencé le Yoga Iyengar depuis moins d'un an ou à ceux qui voudraient revoir & solidifier les bases de leur pratique. Postures debout, étirement vers l’avant, postures inversées Sarvangasana, Halasana et… quelques surprises !

Hip hop & street dance pour les kids de 9-12 ans by M’Y

atelier «Hip hop & street dance pour les kids de 9-12 ans by M’Y»

LE samedi 21 mai 2016 de 14:30 à 16:00

Un atelier original, dynamique et ludique pour tous les minis-ados souhaitant découvrir les rythmes et mouvements du hip-hop! M'y Aka Claude Cormier se produit dans de grandes productions tel Bobin'O et High School Musical à Disney, et a également fait des passages remarqués en famille sur M6 et W9. Très…
Un atelier original, dynamique et ludique pour tous les minis-ados souhaitant découvrir les rythmes et mouvements du hip-hop!
M'y Aka Claude Cormier se produit dans de grandes productions tel Bobin'O et High School Musical à Disney, et a également fait des passages remarqués en famille sur M6 et W9.
Très bon pédagogue, il séduit les jeunes par son sens de l'humour et l'originalité de sa pratique!
Iyengar : postures avant intermédiaires

atelier «Iyengar : postures avant intermédiaires»

by Alex Onfroy
LE dimanche 08 mai 2016 de 12:30 à 15:30

Lors de cet atelier dédié aux postures intermédiaires vers l'avant, Alex vous propose dans la plus pure lignée de BKS Iyengar un enchaînement d'asanas permettant de vous familiariser avec cette direction spécifique d'étirement. Voies et détours vers l'avant vous permettront de renforcer votre dos, vos articulations et votre souplesse. Inscription…
Lors de cet atelier dédié aux postures intermédiaires vers l'avant, Alex vous propose dans la plus pure lignée de BKS Iyengar un enchaînement d'asanas permettant de vous familiariser avec cette direction spécifique d'étirement.
Voies et détours vers l'avant vous permettront de renforcer votre dos, vos articulations et votre souplesse.
Inscription en ligne ou sur rivegauche@tigre-yoga.com
Conférence ayurvédique exceptionnelle by Dr Nitin Agrawal

atelier «Conférence ayurvédique exceptionnelle by Dr Nitin Agrawal»

LE jeudi 05 mai 2016 de 19:30 à 21:30

L'alimentation en Ayurveda : les 6 goûts & la routine quotidienne, ou comment tout affecte nos émotions… By Dr Nitin Agrawal Dr Nitin Agrawal pratique l’Ayurveda depuis plus de 20 ans. Il est expert dans le diagnostic du Pouls et  les traitements du Panchakarma.  Sa capacité est sa force d'intégrer les…

L'alimentation en Ayurveda : les 6 goûts & la routine quotidienne, ou comment tout affecte nos émotions…

By Dr Nitin Agrawal

Dr Nitin Agrawal pratique l’Ayurveda depuis plus de 20 ans. Il est expert dans le diagnostic du Pouls et  les traitements du Panchakarma.  Sa capacité est sa force d'intégrer les connaissances de l’Ayurveda ancestrale aux outils scientifiques modernes. Il est passionné par l'application de cette connaissance antique à notre contexte occidental et par le souci d'améliorer en qualité, la santé et la vie de l'individu et de la société en général.

Dr Nitin Agrawal a une longue expérience dans  les domaines de l'Ayurveda : la pratique clinique, la production de médicaments et compléments alimentaires ayurvédiques à base de plantes, la recherche & développement…

Plus de vingt ans de carrière dont 10 années passées à la Division internationale de Maharishi Ayurveda, où il a travaillé comme médecin en charge des troubles chroniques au sein de la  prestigieuse clinique Maharishi Ayurveda Health Center, Lancaster, Massachusetts aux USA.

Tarif spécial 20 euros

Etude des torsions

atelier «Etude des torsions»

by Myrto Hadjigeorgiou
LE dimanche 24 avril 2016 de 11:30 à 14:00

Parmi certaines catégories de postures, les torsions sont très bénéfiques pour la santé de la colonne vertébrale et la libération du thorax. Elles contribuent à la libération de la respiration et des tensions de la partie haute du dos. Les différentes versions de ses asanas (debout, assis et allongé) permettent…
Parmi certaines catégories de postures, les torsions sont très bénéfiques pour la santé de la colonne vertébrale et la libération du thorax.
Elles contribuent à la libération de la respiration et des tensions de la partie haute du dos.
Les différentes versions de ses asanas (debout, assis et allongé) permettent l'accès à une connaissance de la structure corporelle plus approfondie et plus intense. Les torsions contribuent également à la santé de l'abdomen - organes et muscles, d'autant plus lorsque leur pratique est coordonnée aux exercices de respiration.   Un atelier idéal à s'offrir en période de vacances scolaires pour tonifier son corps, son esprit et son organisme à l'approche de l'été!
Cultiver le regard intérieur

atelier «Cultiver le regard intérieur»

by Mika de Brito
LE dimanche 17 avril 2016 de 11:00 à 14:00

« Heureux de vous retrouver au Tigre pour cet atelier au cours duquel je vous propose de tourner notre regard vers l'intérieur un instant, et goûter pour un instant seulement à "l'êtreté"! Après avoir posé notre respiration nous commencerons un vinyasa fluide et en douceur (c'est promis!) avant de nous asseoir et commencer le…
« Heureux de vous retrouver au Tigre pour cet atelier au cours duquel je vous propose de tourner notre regard vers l'intérieur un instant, et goûter pour un instant seulement à "l'êtreté"! Après avoir posé notre respiration nous commencerons un vinyasa fluide et en douceur (c'est promis!) avant de nous asseoir et commencer le voyage intérieur… "Connais-toi toi-même et tu connaitras l'univers" Nous nous allongerons après mille et une respiration, chacune vous amenant au plus près de vous-même... Il ne sera plus question de se mentir, de se juger... Pour pacifier chacune de nos cellules, trouver l'accord parfait, aussi simple soit-il, et vivre en paix c'est possible ! Vous sentirez votre tapis se soulever et vous  porter… pour vous ramener chez vous comme dans un rêve éveillé ! »
Iyengar, celebration of life by Rain Aronson

atelier «Iyengar, celebration of life by Rain Aronson»

LE dimanche 10 avril 2016 de 11:00 à 14:00

Deux ateliers uniques pour apporter un sang nouveau a votre pratique, particulièrement élaborés pour vous aider à équilibrer votre énergie physique et votre vivacité mentale. Chaque session sera centrée sur des aspects différents de la pratique, la première au Tigre Chaillot pour les élèves plus avancés, la deuxième au Tigre…
Deux ateliers uniques pour apporter un sang nouveau a votre pratique, particulièrement élaborés pour vous aider à équilibrer votre énergie physique et votre vivacité mentale.
Chaque session sera centrée sur des aspects différents de la pratique, la première au Tigre Chaillot pour les élèves plus avancés, la deuxième au Tigre Rive Gauche pour les élèves de tous niveaux.
Ces ateliers ouverts à tous ceux ayant plus de trois mois de pratique régulière vous permettront d'être guidés selon vos propres capacités et potentiel.
Depuis 11 ans Rain enseigne à Shanghai. Auparavant elle a dispensé son enseignement aux Etats-Unis, à Hong Kong et en Afrique du Sud, son pays d'origine. Elle a conservé la puissance de ses premières années d'enseignement d'Ashtanga, pour évoluer avec la maturité vers un enseignement Hatha classique, plus en accord avec une autre période de sa vie. Irrémédiablement touchée lors d'une discussion personnelle avec BKS Iyengar il y a plusieurs années, Rain a décidé de se consacrer à l'étude et à l'enseignement Iyengar.   Elle est particulièrement reconnaissante de cette conversation qui lui a ouvert de nouvelles perspectives pleines de sens. Aujourd’hui, dans son enseignement, elle s’attache particulièrement a transmettre une pratique adaptée a chacun et ancrée dans le présent.
Yin yoga & pleine conscience

atelier «Yin yoga & pleine conscience»

by Carole Simonelli
LE samedi 09 avril 2016 de 14:30 à 17:00

Cet atelier est destiné à vous accompagner dans l’expérience de la pratique du Yin Yoga en lien avec la méditation de pleine conscience, à approfondir votre capacité à nourrir votre énergie Yin et à développer ses qualités : réceptivité, accueil et détente intérieure, dans l’art de l’attention à soi et…

Cet atelier est destiné à vous accompagner dans l’expérience de la pratique du Yin Yoga en lien avec la méditation de pleine conscience, à approfondir votre capacité à nourrir votre énergie Yin et à développer ses qualités : réceptivité, accueil et détente intérieure, dans l’art de l’attention à soi et au monde.

La pratique posturale au sol, en détente des muscles anti-gravitaires, amènera chacun à explorer un nouvel équilibre intérieur, celui de l’attention au mouvement respiratoire, et à établir un axe de présence ancré.

La pratique de la pleine conscience dans les postures tenues dans la durée visera à établir un état de tranquillité par l’attention au souffle (samatha) et à développer nos capacités d’investigation intérieure, de vue juste et profonde des phénomènes (vipassanā)

Détox de printemps!

atelier «Détox de printemps!»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 03 avril 2016 de 11:00 à 13:30

La dynamique du Printemps nous invite à sortir de notre cocon hivernal, à changer nos habitudes pour nous mettre en phase avec cette énergie de renouveau. Reliant les deux sciences du Yoga et de l’Ayurveda, Anne vous propose un atelier spécial pour ajuster vos habitudes et permettre au corps autant qu’au mental…

La dynamique du Printemps nous invite à sortir de notre cocon hivernal, à changer nos habitudes pour nous mettre en phase avec cette énergie de renouveau.

Reliant les deux sciences du Yoga et de l’Ayurveda, Anne vous propose un atelier spécial pour ajuster vos habitudes et permettre au corps autant qu’au mental de se défaire des lourdeurs et de l'inertie hivernale.

Venez changer de fréquence, detoxiner en douceur, éliminer tout ce qui est resté stagnant ces derniers mois de façon à rechargez votre force vitale grâce à une pratique de yoga inspirée des principes de l’ayurveda  alliant séquence de vinyasa dynamiques, yin yoga, techniques de myo fasciathérapie, pranayama et méditation.

Après la pratique nous vous proposerons de déguster un thé détox

Il est recommandé de manger léger avant l’atelier au moins 2H avant le début

Chakras Healing

atelier «Chakras Healing»

by Marion M'Santi
LE dimanche 27 mars 2016 de 11:00 à 13:30

A travers un atelier exceptionnel, les différentes facettes de nos chakras (centres énergétiques) seront explorées en profondeur, afin de vous amener  comprendre comment la perturbation de nos chakras peuvent mener à des dysfonctionnements énergétiques et des blocages psycho-émotionnels. En prenant conscience de ceux-ci, et via des outils comme le Pranayama…

A travers un atelier exceptionnel, les différentes facettes de nos chakras (centres énergétiques) seront explorées en profondeur, afin de vous amener  comprendre comment la perturbation de nos chakras peuvent mener à des dysfonctionnements énergétiques et des blocages psycho-émotionnels.

En prenant conscience de ceux-ci, et via des outils comme le Pranayama (contrôle de l'énergie par la respiration), la visualisation, la lithothérapie (libération des blocages à l'aide de pierres & cristaux) et l'utilisation du gong et des bols tibetains, nous  détecterons les chakras déficients et travaillerons sur la libération de notre énergie vitale dans nos centres énergétiques...

Pour retrouver l'harmonie et l'équilibre en soi... Pour ressentir ce qu'il se passe en soi et s'autoriser à guérir...

Feel to heal...

Sadhana détox & vitalité

atelier «Sadhana détox & vitalité»

by Heberson Oliveira
LE samedi 26 mars 2016 de 14:30 à 17:00

Dans notre vie moderne, nous nous distancions du rythme des saisons, du vrai rythme de la vie. Chaque chose a son temps, chaque chose a son moment, et à chaque moment correspond une pratique. Pour l'arrivée du printemps Heberson vous invite à un Sadhana, pour détoxifier votre corps, activer votre…

Dans notre vie moderne, nous nous distancions du rythme des saisons, du vrai rythme de la vie.

Chaque chose a son temps, chaque chose a son moment, et à chaque moment correspond une pratique.

Pour l'arrivée du printemps Heberson vous invite à un Sadhana, pour détoxifier votre corps, activer votre corps, vos muscles, vos articulations, votre système hormonal et immunitaire. Une pratique énergisante pour vous aider à faire le plein de vitalité pour un printemps tout en beauté et en sourire!

Pilates intermédiaire

atelier «Pilates intermédiaire»

by Hélène Nourry
LE dimanche 20 mars 2016 de 11:30 à 13:30

Hélène vous propose un atelier de niveau intermédiaire/avancé destiné aux élèves désireux de découvrir ou de redécouvrir  tous les exercices du répertoire de Pilates Mat classique. Nous étudierons en détail les exercices et leurs transitions, mettrons en lumière les acquis nécessaires dans les exercices basiques pour réaliser avec aisance les…

Hélène vous propose un atelier de niveau intermédiaire/avancé destiné aux élèves désireux de découvrir ou de redécouvrir  tous les exercices du répertoire de Pilates Mat classique.

Nous étudierons en détail les exercices et leurs transitions, mettrons en lumière les acquis nécessaires dans les exercices basiques pour réaliser avec aisance les exercices avancés et finirons l’atelier par un mat enchainé dans la fluidité.

" La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur. C’est l’esprit lui-même qui se bâtit un corps" Joseph Pilates

Mindful Opéra & Méditation by Coco de la Perrière

atelier «Mindful Opéra & Méditation by Coco de la Perrière»

LE samedi 19 mars 2016 de 14:30 à 17:00

Un atelier exceptionnel de 2 heures de méditation & chant d’Opera Live Respirer ... avec la pleine conscience S’harmoniser ... avec le chant d'opéra live Méditer comme reprendre son souffle, se régénérer en profondeur dans le silence. Écouter en pleine conscience une voix d’Opéra aux vertus thérapeutiques permet d’être en…

Un atelier exceptionnel de 2 heures de méditation & chant d’Opera Live

Respirer ... avec la pleine conscience

S’harmoniser ... avec le chant d'opéra live

Méditer comme reprendre son souffle, se régénérer en profondeur dans le silence.

Écouter en pleine conscience une voix d’Opéra aux vertus thérapeutiques permet d’être en contact direct avec ses émotions et de les libérer.

Les voix compressées, enregistrées et éloignées sont perçues uniquement par nos oreilles et notre mental. Elles sont découplées du corps. La proximité de la voix live soigne par le ressenti des vibrations. Ainci, en méditant et écoutant cette voix d’opéra Live, on active des substances en nous : la dopamine, neuromédiateur du désir, la sérotonine au fort rôle antidépresseur, et l’adrénaline énergisante.

La méditation & le chant d’Opéra réunis permet de s'abandonner au relâchement qui se propose, à la vie comme elle vient.

Cette séance unique est proposée par Coco Brac de la Perrière auteur de « Lâcher prise sans laisser tomber » au éditions Fayard, organisatrice du plus grand diner en silence et en pleine conscience de France, http://www.ledinerensilence.com, coach de dirigeants et maitre de conférence à l ‘ESCP Europe. Agissant dans les situations de transformation des ressources http://ressourcesetprojets.fr elle a passé trois ans en mission en Birmanie et enseigne la pleine conscience dans tous nos états : créatifs, olfactifs, visuels, émotionnels.

Par des expériences inhabituelles qu’elle a développées avec Diane depuis 6 ans, elle souhaite favoriser l’émergence d’un lien humain solide mais invite aussi à planter notre graine, pour modifier notre rapport à la vie, à soi, et aux autres.

« Grâce à la méditation, on lâche le contrôle, on fait confiance à l’imprévu, on libère notre part authentique, on ralentit le geste,  on ouvre, ensemble. Le chant d’opéra devient un outil de méditation du paysage sonore qui ne se donne pas en spectacle.

Diane est là pour amener chacun à l'amour de soi, à l'ouverture consciente et bienveillante. Elle permet de se connecter à ce qui est enfoui, pour être en contact direct avec ses émotions. »

Diane Monceau, chanteuse d’Opéra

Dès son plus jeune âge, Diane se distingue par sa voix puissante dans le chœur des Petits Chanteurs où elle entre à 7 ans.

Soliste lyrique, passionnée par la transmission de l'émotion musicale pure, elle s’intéresse à l'aspect thérapeutique de la voix, aux fondations très archaïques de ses résonances. Elle expérimente et développe le soin par le chant, l'exploration de soi et permet de créer du lien là où semble perdue la capacité d'un échange humain ordinaire.

La pratique de l’écoute en pleine conscience qu'elle offre à vivre aux convives leur permet de se reconnecter profondément à eux-mêmes, de se recentrer grâce à une expérience unique développée avec sa complice Coco.

Iyengar, rencontre entre corps & esprit

atelier «Iyengar, rencontre entre corps & esprit»

by Sho Za
LE dimanche 13 mars 2016 de 11:00 à 14:00

Pratiquez sur votre tapis : Etudier le Corps avec son Esprit Etudier l'Esprit avec le Corps Pratiquez ainsi c'est S'étudier soi-même et s'étudier soi-même c'est S'oublier soi-même et s'oublier soi-même c'est Etre en accord avec toutes les existences. Aum

Pratiquez sur votre tapis :

Etudier le Corps avec son Esprit

Etudier l'Esprit avec le Corps

Pratiquez ainsi c'est

S'étudier soi-même et s'étudier soi-même c'est

S'oublier soi-même et s'oublier soi-même c'est

Etre en accord avec toutes les existences.

Aum

Yin yoga, pratique de printemps

atelier «Yin yoga, pratique de printemps»

by Anne Gaëlle Guillot
LE dimanche 06 mars 2016 de 11:15 à 13:45

Le yin yoga s’appuie sur l’observation, la méditation et l’acceptation de ce qui est. Les postures solliciteront vos tissus profonds et complèteront ainsi vos pratiques dynamiques qui sollicitent quant à elles vos tissus superficiels (comme les muscles). En maintenant les postures plusieurs minutes, votre système nerveux se calme et vous…

Le yin yoga s’appuie sur l’observation, la méditation et l’acceptation de ce qui est.

Les postures solliciteront vos tissus profonds et complèteront ainsi vos pratiques dynamiques qui sollicitent quant à elles vos tissus superficiels (comme les muscles).

En maintenant les postures plusieurs minutes, votre système nerveux se calme et vous découvrirez un état de détente et d’introspection.

Le printemps est une période pour rouvrir le cœur et planter les graines, les intentions, de l'année qui débute. Cette période est une période yin/yang, qui demande de trouver son équilibre entre ces deux énergies.

Lors de cet atelier, vous découvrirez les éléments clés pour profiter au mieux de cette saison. Vous pratiquerez ensuite des postures de yin yoga pour stimuler principalement le foi, des pranayamas et des méditations. Un  beau ménage de printemps !

Enhance your Stamina!

atelier «Enhance your Stamina!»

by Magoma Likale
LE dimanche 14 février 2016 de 12:00 à 14:00

Lors de cet atelier mixant exercices de body enhance et de stamina, Magoma vous propose de dépasser vos limites, gainer & tonifier votre corps, challenger votre souffle et votre cœur. Une séance unique pour se forger un corps ferme, solide et homogène à travers plusieurs styles d’entraînements exigeant endurance, résistance,…
Lors de cet atelier mixant exercices de body enhance et de stamina, Magoma vous propose de dépasser vos limites, gainer & tonifier votre corps, challenger votre souffle et votre cœur. Une séance unique pour se forger un corps ferme, solide et homogène à travers plusieurs styles d’entraînements exigeant endurance, résistance, force, agilité et souplesse!
" La Boxe pieds-poings, l’athlétisme et le fitness m’ont appris beaucoup sur l’entrainement et le dépassement de soi et je n’ai pas fini d’apprendre. Grâce à ces disciplines alliant gainage, musculation et cardio, je me plais aujourd’hui à enseigner et à apporter ce que le sport m’a offert. Ne manquez pas ce 2ème rdv, vous en sortirez comblé je vous le garantis! " Magoma
Fluid Power Yoga

atelier «Fluid Power Yoga»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 13 février 2016 de 14:30 à 16:30

Continuant les thèmes sous la bannière de la femme, cet atelier proposé par Charlotte se concentre sur la fluidité du corps et des postures, à travers des transitions et des attitudes plus "liquides". Basé sur les séries conçues par Shiva Rea et son approche de Fluid Power, nous allons explorer…
Continuant les thèmes sous la bannière de la femme, cet atelier proposé par Charlotte se concentre sur la fluidité du corps et des postures, à travers des transitions et des attitudes plus "liquides".
Basé sur les séries conçues par Shiva Rea et son approche de Fluid Power, nous allons explorer les postures dans une quête d'enchaînements plus naturels et instinctifs.
Si nous sommes faits de 90% d'eau, ce pourcentage se réduit au fil du temps.
Nous stimulons la circulation et le mouvement de notre "eau" via nos gestes, nos mouvements, notre connexion avec le souffle. Ici nous allons explorer tous les aspects de ces idées créant de l'espace et de l'ouverture pour réduire toutes les raideurs de notre mental et de notre corps.
Enhance your Body!

atelier «Enhance your Body!»

by Magoma Likale
LE dimanche 07 février 2016 de 11:00 à 13:30

On pense toujours connaitre ses limites... Ainsi on se laisse envahir par la fatigue que l’on ressent et non par celle recherchée. Celle qui nous permet d’être plus performant aujourd'hui et demain. Cette limite ardue à affronter est simplement la peur d’une sensation hostile à son corps. Lors de cet…

On pense toujours connaitre ses limites... Ainsi on se laisse envahir par la fatigue que l’on ressent et non par celle recherchée. Celle qui nous permet d’être plus performant aujourd'hui et demain.

Cette limite ardue à affronter est simplement la peur d’une sensation hostile à son corps.

Lors de cet atelier, Magoma vous propose de dépasser cette limite et comprendre quelle est la différence entre le corps de certains athlètes tels qu'on les idéalise, et ce corps physique que l'on recherche.

Une séance unique pour se forger un corps ferme, solide et homogène à travers plusieurs styles d’entraînements exigeant endurance, résistance, force, agilité et souplesse!

" La Boxe pieds-poings, l’athlétisme et le fitness m’ont appris beaucoup sur l’entrainement et le dépassement de soi et je n’ai pas fini d’apprendre.

Grâce à ces disciplines, je me plais aujourd’hui à enseigner et à apporter ce que le sport m’a offert.

Ne manquez pas ce RDV vous en sortirez comblé je vous le garantis! " Magoma

Hatha yoga, concentration & asanas

atelier «Hatha yoga, concentration & asanas»

by Myrto Hadjigeorgiou
LE dimanche 31 janvier 2016 de 11:00 à 13:30

À travers des postures basiques & spécifiques de la pratique yogique, nous allons essayer d'assouplir et apaiser l'espace thoracique du cœur et des poumons. Un atelier bénéfique autant à la capacité respiratoire qu'à l'amélioration de la concentration, dans la pratique des asanas comme dans les autres tâches de la vie…

À travers des postures basiques & spécifiques de la pratique yogique, nous allons essayer d'assouplir et apaiser l'espace thoracique du cœur et des poumons.

Un atelier bénéfique autant à la capacité respiratoire qu'à l'amélioration de la concentration, dans la pratique des asanas comme dans les autres tâches de la vie courante.

La souplesse des omoplates et le renforcement des bras contribueront à l'ouverture de cette partie du corps qui accueille les émotions mais aussi les tensions.

Le travail sur la mobilité du thorax, en lien avec le diaphragme, grand muscle de la respiration, permettra une prise de conscience des mouvements dans cette partie sensible du corps, et aidera ainsi la capacité de concentration pour une pratique encore plus agréable.

Cet apprentissage proposé par Myrto doit devenir et deviendra une pratique personnelle pour chacun, pour notre bien à tous.

Détox, nettoyage & bonnes résolutions

atelier «Détox, nettoyage & bonnes résolutions»

by Heberson Oliveira
LE dimanche 24 janvier 2016 de 11:30 à 14:00

Vibhava signifie Évolution Et pour évoluer, cette pratique nous offre plusieurs techniques d'un yoga ancestral mis au goût du jour en l'adaptant à notre mode de vie occidental. Quand on parle d'évoluer, de s'améliorer, on doit parler aussi de "tapas" - de se dépasser. Dans cet atelier vous allez apprendre…

Vibhava signifie Évolution

Et pour évoluer, cette pratique nous offre plusieurs techniques d'un yoga ancestral mis au goût du jour en l'adaptant à notre mode de vie occidental. Quand on parle d'évoluer, de s'améliorer, on doit parler aussi de "tapas" - de se dépasser. Dans cet atelier vous allez apprendre à vous dépasser en pratiquant les kriyas secs (techniques de détoxination du yoga), un enchaînement d’asanas pour détoxifier le corps, sans oublier de traiter nos penses et émotions en apprenant à les rééduquer, avec calme et sérénité.

Mettez toutes les chances de votre côté pour aller au bout avec vos résolutions 2016...

Découvrir la légèreté en soi by Maryam Askari

atelier «Découvrir la légèreté en soi by Maryam Askari»

LE samedi 23 janvier 2016 de 14:30 à 17:00

En raison de notre mode de vie sédentaire, l'énergie vitale du corps se trouve souvent bloquée au niveau du bassin et de la poitrine. À l'occasion de ce stage, nous allons mettre l'accent sur l'ouverture de ces deux parties fondamentales de notre corps. Chaque asana nous permettra de passer des…

En raison de notre mode de vie sédentaire, l'énergie vitale du corps se trouve souvent bloquée au niveau du bassin et de la poitrine.

À l'occasion de ce stage, nous allons mettre l'accent sur l'ouverture de ces deux parties fondamentales de notre corps.

Chaque asana nous permettra de passer des couches externes vers les couches internes, du grossier au subtil, de la peau à l'âme.

Venez découvrir avec Maryam comment trouver et profiter de la légèreté de votre corps comme de votre esprit à travers des postures simples mais profondes, avec bonheur.

Barre au sol & technique classique

atelier «Barre au sol & technique classique»

by Audrey Roehrich
LE dimanche 17 janvier 2016 de 11:00 à 13:30

Audrey vous propose un atelier de niveau intermédiaire/avancé pour mettre en pratique les fondamentaux acquis lors du précédent atelier. En plus du placement et des bases de la danse classique, Audrey enrichira ses exercices au sol et debout d'un travail de bras et de coordination pour gagner en maintien, en…

Audrey vous propose un atelier de niveau intermédiaire/avancé pour mettre en pratique les fondamentaux acquis lors du précédent atelier.

En plus du placement et des bases de la danse classique, Audrey enrichira ses exercices au sol et debout d'un travail de bras et de coordination pour gagner en maintien, en grâce et en endurance.

Souplesse et libération dorsale

atelier «Souplesse et libération dorsale»

by Myrto Hadjigeorgiou
LE dimanche 20 décembre 2015 de 11:00 à 13:30

Un moment pour vous, pour prendre soin de votre dos, cette région du corps que nous mettons si vite à mal en accumulant tensions et fatigue... Lors de cet atelier Myrto vous propose d'étudier en détail postures débout et postures au sol afin d’acquérir une meilleure compréhension de la mobilité…

Un moment pour vous, pour prendre soin de votre dos, cette région du corps que nous mettons si vite à mal en accumulant tensions et fatigue...

Lors de cet atelier Myrto vous propose d'étudier en détail postures débout et postures au sol afin d’acquérir une meilleure compréhension de la mobilité de votre dos.

Vous réaliserez ainsi à quel point la libération de l’articulation de l’épaule permet d'’approfondir la respiration accompagnant chaque asana. L'étirement et l'alignement de la colonne vertébrale, propres à la pratique yogique, contribueront au soulagement de vos douleurs corporelles liées au rythme intense de la vie quotidienne, ou tout simplement liées aux périodes hivernales durant lesquelles nous avons tendance à nous recroqueviller sur nous-mêmes pour nous protéger du froid, empêchant ainsi l'ouverture de toutes la région dorsale et la circulation de la respiration.

Par cette belle pratique, vous ressortirez "ouvert", détendu, libéré des tensions, calme et apaisé.

Merry Christmas Yoga!

atelier «Merry Christmas Yoga!»

by Charlotte Saint Jean
LE dimanche 13 décembre 2015 de 11:00 à 13:00

Charlotte vous invite à une véritable séance de Gospel pour l'esprit! Juste avant les fêtes de fin d’année, plongeons ensemble dans une séance de Vinyasa fluide et tonique avec des petites touches de saison, des ouvertures de cœur, de hanches, de l’âme. Laissons le Cœur chanter et le Corps célébrer…

Charlotte vous invite à une véritable séance de Gospel pour l'esprit!

Juste avant les fêtes de fin d’année, plongeons ensemble dans une séance de Vinyasa fluide et tonique avec des petites touches de saison, des ouvertures de cœur, de hanches, de l’âme.

Laissons le Cœur chanter et le Corps célébrer la vie.

Entrons dans une saison de joie, de partage, de fête avec nos corps et nos esprits en harmonie.

Bercée par une belle musique de Noël dans une atmosphère légère, vivez une pratique soutenue pour vous sentir au top et faire face à toutes les fêtes de cette période joyeuse!

Du Gospel pour l'Esprit, le Cœur et le Corps!

Un moment unique et festif à déguster sans modération avec l’accompagnement de Klaim et de sa magie sur le Hang.

Iyengar : fondamentaux d’une pratique installée

atelier «Iyengar : fondamentaux d’une pratique installée»

by Alex Onfroy
LE dimanche 06 décembre 2015 de 14:00 à 17:00

Cet atelier ouvert aux élèves de niveaux 2/3 est proposé par Alex Onfroy. Alex a commencé la pratique du Yoga Iyengar au début des années 80 à la recherche de thérapie alternative traditionnelle au centre de Yoga Iyengar de Paris sous la tutelle de Faèq et Corine Biria, proches disciple…

Cet atelier ouvert aux élèves de niveaux 2/3 est proposé par Alex Onfroy.

Alex a commencé la pratique du Yoga Iyengar au début des années 80 à la recherche de thérapie alternative traditionnelle au centre de Yoga Iyengar de Paris sous la tutelle de Faèq et Corine Biria, proches disciple du Maître, B-K-S Iyengar. Après 18 ans de pratique il approfondi la discipline par l'enseignement, le Yoga étant devenu totalement central dans sa vie.

Le Yoga lie les dimensions physique, mental et spirituelle de l'homme. C'est un système philosophique et « psychophysique » global, axé pour le Hatha Yoga sur la discipline postural et l'observation contrôlée du souffle.

Le Yoga qu'enseignait Mr Iyengar et qu'il a codifié, certifiant les enseignants de sa méthode pour maintenir la pureté de son intention, s'attache avec précision à l'alignement du corps dans la posture.

Cet alignement inconditionnel et profond de la structure complète du corps peut nécessiter l'utilisation de différents supports. En conclusion, cet attachement constant au principe d'alignement et donc d'attention précise à l'endroit du corps tout entier est une caractéristique majeure de son message.

C'est un peu de cette expérience qu'Alexandre souhaite vous faire goûter tout au long de votre atelier.

Yin yoga, pratique d’hiver

atelier «Yin yoga, pratique d’hiver»

by Anne Gaëlle Guillot
LE dimanche 06 décembre 2015 de 11:00 à 13:30

Le yin yoga s’appuie sur l’observation, la méditation et l’acceptation de ce qui est. Les postures solliciteront vos tissus profonds et complèteront ainsi vos pratiques dynamiques qui sollicitent quant à elles vos tissus superficiels comme les muscles. En maintenant les postures plusieurs minutes, votre système nerveux se calmera et vous découvrirez un…

Le yin yoga s’appuie sur l’observation, la méditation et l’acceptation de ce qui est.

Les postures solliciteront vos tissus profonds et complèteront ainsi vos pratiques dynamiques qui sollicitent quant à elles vos tissus superficiels comme les muscles.

En maintenant les postures plusieurs minutes, votre système nerveux se calmera et vous découvrirez un état de détente et d’introspection.

De début novembre à fin décembre, nous serons dans la partie la plus yin de l’année. Cet atelier sera une opportunité d’explorer le yin yoga pendant cette période qui appelle au repos, à la méditation et à la tolérance.

Cette pratique vous permettra de découvrir les aspects de l’hiver dans la médecine chinoise, d’aller au plus profond de votre être (physique, mental et spirituel) et de vous préparer au printemps, saison du renouveau et de l’initiation de nouveaux projets.

A la découverte de la Kundalini

atelier «A la découverte de la Kundalini»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 29 novembre 2015 de 11:30 à 13:30

Le Kundalini Yoga est conçu pour guérir et recharger le corps immédiatement grâce à la respiration, la méditation et des exercices dynamiques, et pour équilibrer le système glandulaire et nerveux. Dans la tradition de Yogi Bhajan, il nous enseigne des techniques simples et précises pour accéder à notre nature profonde…

Le Kundalini Yoga est conçu pour guérir et recharger le corps immédiatement grâce à la respiration, la méditation et des exercices dynamiques, et pour équilibrer le système glandulaire et nerveux.

Dans la tradition de Yogi Bhajan, il nous enseigne des techniques simples et précises pour accéder à notre nature profonde et authentique d'être humain.

Le Gong crée un impact sur le corps et sur ses méridiens. Il libère les blocages, réduit la tension et stimule la circulation. L’énergie émotionnelle et les sentiments emprisonnés dans la structure corporelle sont réorganisés.

Tout ce qui est dans le corps et le mental qui n’est pas à notre service, pour notre jouissance ou notre développement, est nettoyé par le son du Gong.

Le corps part dans un état profond de relaxation qui l’amène à se régénérer, se revitaliser et autorise le mental à apprécier la possibilité de son propre potentiel.

Le Kundalini Yoga peut être pratiqué par tout le monde.

Asanas & respiration

atelier «Asanas & respiration»

by Myrto Hadjigeorgiou
LE dimanche 22 novembre 2015 de 11:00 à 13:30

Dans la discipline du yoga, la pratique essentielle des asanas est marquée par la coordination avec la respiration. Cette dernière - la fonction la plus naturelle de l'organisme humain - mérite approfondissement, étude et prise de conscience. Passant par la pratique de certaines asanas essentielles, nous tenterons d'ouvrir l'espace physiologique…

Dans la discipline du yoga, la pratique essentielle des asanas est marquée par la coordination avec la respiration.

Cette dernière - la fonction la plus naturelle de l'organisme humain - mérite approfondissement, étude et prise de conscience.

Passant par la pratique de certaines asanas essentielles, nous tenterons d'ouvrir l'espace physiologique et primordial de la respiration.

C'est un long chemin, un apprentissage qui pourrait offrir à celui qui le pratique un sentiment de satisfaction important et précieux.

Cet atelier de deux heures sera le moment idéal pour découvrir cet aspect plus profond de la pratique yogique.

Vinyasa Krama

atelier «Vinyasa Krama»

by Mika de Brito
LE dimanche 15 novembre 2015 de 11:00 à 14:00

VINYASA = Placer avec conscience dans un ordre spécifique, de la racine sanscrite VI, ordre & NYASA, placer. KRAMA = séquence ininterrompue de plusieurs unités formant un ensemble du début à la fin. Mika vous invite pour un atelier de postures, contrôle du souffle, méditation et relaxation au Hang!  …
VINYASA = Placer avec conscience dans un ordre spécifique, de la racine sanscrite VI, ordre & NYASA, placer. KRAMA = séquence ininterrompue de plusieurs unités formant un ensemble du début à la fin. Mika vous invite pour un atelier de postures, contrôle du souffle, méditation et relaxation au Hang!  

L'atelier débutera par une séance de Pranayama pour mettre la respiration sur des rails, sur un son métronomique, et indiquer au corps la mesure à suivre pour ne plus avoir à y penser lors de l’enchainement qui suivra. Ne plus penser c’est le but ultime, pour s’asseoir et méditer.

Commencera alors le vinyasa : les salutations au soleil progressives, en rythme avec le tempo de la musique de plus en plus présente, les mouvements de plus en plus physiques laissant peu de place au mental, les émotions portées par les sons, la musique créeront un sentiment de transe intense ou légère...

Puis le rythme baissera, la musique deviendra de plus en plus calme jusqu'à ce qu’elle ne devienne plus qu’un son …

Le cœur encore soulevé par l’effort , vous entrerez dans les postures assises pour goûter à ce moment d’éternité, ce moment magique où plus rien ne se passe...  On aura fait tout ça pour ça !... Jouir du silence et entendre Anahata Nadam, ‘le son intérieur' Oo°* Et la méditation viendra à vous...

Cet atelier très complet est ouvert à tous, même les débutants, malgré le rythme soutenu, il n ‘est demandé à personne d’aller loin dans la performance. Entre débutants et élèves confirmés s’opère une aventure humaine dans la classe, la respiration à l’unisson donnant un sentiment d’unité entre tous et les mouvements synchronisés donnant plus de force à chacun.

Le silence partagé à la fin nous fait dire que l’on peut être seul ensemble ...

Mika appelle cette séance le roller-coaster émotionnel, parce qu’en plus d'essorer le corps de ses toxines il essore aussi les émotions dans une pratique non verbale !

Il résulte de la pratique synchronisée de la posture et de la respiration un état déconditionné, un état de grâce accessible à tous .

À VOS TAPIS VOLANTS! Oo°*     Mika

YOD’DHÄ – Réveillez votre âme de guerrier(e) !

atelier «YOD’DHÄ – Réveillez votre âme de guerrier(e) !»

by Samuel Ganes
LE dimanche 08 novembre 2015 de 11:00 à 13:30

Le Yod’dhä Yoga ou « yoga du guerrier » est une pratique conçue par Samuel Ganes à son retour du Kérala. Elle allie intelligemment les bases du yoga au kalaripayattu, l’art martial indien. Sur une trajectoire où l’on avance puis recule, cette technique établit des séries immuables de six postures…

Le Yod’dhä Yoga ou « yoga du guerrier » est une pratique conçue par Samuel Ganes à son retour du Kérala. Elle allie intelligemment les bases du yoga au kalaripayattu, l’art martial indien. Sur une trajectoire où l’on avance puis recule, cette technique établit des séries immuables de six postures sur des thématiques : l’histoire du guerrier, les animaux, les végétaux de l’ayurvéda ou encore les divinités de l’hindouisme.

C’est une pratique différente des autres styles de yoga, par le mouvement dans l’espace et aussi certaines postures spécialement créées pour ce style et donc inédites.

Chaque série, aux chorégraphies simples, est composée de six positions, un atout pour les mémoriser et pouvoir ainsi les reproduire de façon indépendante.

Un livret en français vous sera remis lors de cet atelier dans lequel vous seront décrites toutes ces techniques, concepts et chorégraphies, afin de vous accompagner dans votre pratique après l'atelier.

The Story and Experience of Virabhadrasana by Jafar Alexander

atelier «The Story and Experience of Virabhadrasana by Jafar Alexander»

LE vendredi 06 novembre 2015 de 14:00 à 16:30

Join the great Jafar for a 2 and half hours yoga very special experience! Almost every yoga class includes the Virabhadrasana (warrior) postures yet very few know the intensely beautiful story behind them. Led in English, this special workshop will explore the story of the Warrior poses and how they…

Join the great Jafar for a 2 and half hours yoga very special experience!

Almost every yoga class includes the Virabhadrasana (warrior) postures yet very few know the intensely beautiful story behind them.

Led in English, this special workshop will explore the story of the Warrior poses and how they hold the teachings of Yoga for us to embody.

Understanding Virabhadrasana from an anatomical standpoint will give insight to why we seek to embody this idea.

These warrior poses will be woven through class in order to bring the story to life, which will lead us into a great space of meditation.

We will discuss the necessity of darkness to receive light. Small discussion followed by practice.

Cercle sacré des femmes

atelier «Cercle sacré des femmes»

by Charlotte Saint Jean
LE dimanche 01 novembre 2015 de 11:00 à 13:00

Juste après la pleine lune, venez célébrer notre belle énergie féminine. Unique dans son mélange de douceur, de force, de tendresse, de sensualité et de puissance, la femme seule est déjà incroyablement forte... ensemble les femmes sommes imbattables! Venez vivre une pratique physique et spirituelle, un moment de partage entourée…

Juste après la pleine lune, venez célébrer notre belle énergie féminine.

Unique dans son mélange de douceur, de force, de tendresse, de sensualité et de puissance, la femme seule est déjà incroyablement forte... ensemble les femmes sommes imbattables!

Venez vivre une pratique physique et spirituelle, un moment de partage entourée de femmes qui peuvent avoir des doutes, des soucis, des manques de confiance, mais aussi des désirs, des envies, de l’énergie à partager.

Onde corporelle : thérapie par le mouvement de la colonne, by Duncan Wong

atelier «Onde corporelle : thérapie par le mouvement de la colonne, by Duncan Wong»

LE mercredi 28 octobre 2015 de 20:00 à 22:00

Apprendre et comprendre la structure de notre colonne vertébrale, conçue pour onduler puissamment dans l'alignement étiré structurel. Nous nous concentrerons sur les ondes du mouvement naturel permettant de passer du chien tête en bas à la posture sur les mains, par des exercices individuels, avec le mur, et en binôme.…

Apprendre et comprendre la structure de notre colonne vertébrale, conçue pour onduler puissamment dans l'alignement étiré structurel. Nous nous concentrerons sur les ondes du mouvement naturel permettant de passer du chien tête en bas à la posture sur les mains, par des exercices individuels, avec le mur, et en binôme.

   

Un atelier Flow Arts exceptionnel proposé par Nadine Norman de Septièmeciel Yoga et le Tigre Yoga Club.

Originaire de San Francisco, Duncan Wong réside aujourd’hui à Kyoto. Son parcours est riche et profondément enraciné dans plusieurs disciplines. Il a suivi l’enseignement de Shri K.P. Jois en Ashtanga Vinyasa avancé, et est certifié Jivamukti avec Sharon Gannon et David Life. Pendant plus de dix ans, il a participé à des compétitions d’arts martiaux au plus haut niveau. Il s’est formé selon la tradition coréenne bouddhiste de l’art de l’épée auprès de son mentor, le grand maître Sun Im Kwahn Jang Nym, S.J. Suh de Kuk Sool Won. Et poursuit une recherche globale en thérapie corporelle, à l’international.

Fondateur de YogicArts™, connu pour son “Western Warrior Flow”, Duncan combine, au sein de séquences Vinyasa Krama uniques et fluides, l’intelligence du yoga, l’intuition de la danse, le coeur des arts martiaux et le pouvoir de guérison du massage. On pourrait décrire Yogic Art comme une thérapie à travers un flux puissant et un renforcement du gainage, fondés sur le contre-mouvement et l’onde en spirale.

Maître talentueux, guide attentif et à l’écoute, Duncan Wong vous fera découvrir lors de 2 Ateliers Masterclass à Paris aux Tigre Yoga Club, sa maîtrise et son approche unique, qui intègre des ajustements “hands on” thérapeutiques en contre posture inspirés des massages thaï et de l’acroyoga, dont la puissance libère de la douleur et facilite l’alignement.

Yoga Iyengar, pratique intensive by Maryam Askari

atelier «Yoga Iyengar, pratique intensive by Maryam Askari»

LE dimanche 25 octobre 2015 de 11:30 à 14:00

"L'asana est le lieu même du voyage spirituel de la conscience. La posture est l'occasion d'une rencontre et d'une interaction de tous les plans de la conscience : à partir de la couche la plus extérieure, la conscience traverse le corps physiologique et pénètre le mental, puis l'intelligence, jusqu'à atteindre…

"L'asana est le lieu même du voyage spirituel de la conscience.

La posture est l'occasion d'une rencontre et d'une interaction de tous les plans de la conscience : à partir de la couche la plus extérieure, la conscience traverse le corps physiologique et pénètre le mental, puis l'intelligence, jusqu'à atteindre le noyau central de l'être.

Dans ce processus, le corps entre en contact avec l'intelligence, l'intelligence avec le Soi, et en retour, l'intelligence s'éveille et afflue dans le corps tout entier."

GITA S. IYENGAR

En raison de notre mode de vie sédentaire, l'énergie vitale du corps se trouve souvent bloquée au niveau du bassin et de la poitrine. A l'occasion de cet atelier, nous allons mettre l'accent sur l'ouverture de ces deux parties fondamentales de notre corps.

Chaque asana nous permettra de passer des couches externes vers les couches internes, de grossier au subtil, de la peau à l'âme.

C'est un chemin infini.

Journée Spéciale Sciences Védiques

atelier «Journée Spéciale Sciences Védiques»

LE dimanche 18 octobre 2015 de 11:00 à 14:00

Nous vous proposons 2 conférences exceptionnelles pour découvrir ou approfondir vos connaissances en ayurvéda, à la fois médecine ancestrale et art de vivre pour une meilleure santé, une meilleure gestion du stress, une meilleure approche de votre environnement...       11h - 12h : Alain Michel A la veille…
Nous vous proposons 2 conférences exceptionnelles pour découvrir ou approfondir vos connaissances en ayurvéda, à la fois médecine ancestrale et art de vivre pour une meilleure santé, une meilleure gestion du stress, une meilleure approche de votre environnement...       11h - 12h : Alain Michel

A la veille de la COP 21 durant laquelle 196 chefs d’Etats venus des cinq continents chercheront un accord mondial pour faire face au dérèglement climatique, Alain Michel révèle un aspect non inscrit dans l'agenda, pourtant le plus important, le socle fondamental que toutes les religions, traditions, spiritualités reconnaissent : notre Terre est sacrée.

La prise en compte de cette dimension peut nous permettre d’accomplir notre véritable mission d’ « Êtres humains », le retour de la Fraternité sur la terre, car son absence est certainement la cause principale des terrifiants désordres actuels de notre humanité.

12h - 14h : Son Excellence C.M. Bhandari

Ancien Ambassadeur de l'Inde, Maître de yoga reconnu internationalement et professeur en science ayurvédique, Son Excellence Chandra Bhandari vous invite aujourd'hui à créer votre propre espace de pratique.

Cette session ouverte à tous les niveaux d'élèves va éveiller votre corps et votre esprit à la pratique la plus pure du yoga, et vous donnera les bases fondamentales et pragmatiques de votre pratique quotidienne.

Chandra Bhandari vous parlera également du concept de "Unification of the Three Yogs" : Savoir, Action et Dévotion

La compréhension et l'application de cette unification assurera aux pratiquants : <> Bonne santé physique, mentale et spirituelle <> Passion pour accomplir les plus hauts objectifs dans sa vie <> Gestion du stress grâce à la méditation <> Capacité accrue à prendre les bonnes décisions <> Énergie et créativité renouvelées chaque jour   Inscriptions sur rivegauche@tigreyoga.com   Tarif 45 euros
Barre au sol & technique classique

atelier «Barre au sol & technique classique»

by Audrey Roehrich
LE dimanche 11 octobre 2015 de 11:00 à 13:30

Audrey vous propose un atelier initiatique pour découvrir les bases de la technique classique. Pendant 1h30 le travail s'effectuera au sol et seront abordés les fondamentaux de l'en-dehors, du placement du bassin et du dos. Après une pause dédiée aux étirements, Audrey vous proposera 1 heure d'exercices debout inspirés du…

Audrey vous propose un atelier initiatique pour découvrir les bases de la technique classique.

Pendant 1h30 le travail s'effectuera au sol et seront abordés les fondamentaux de l'en-dehors, du placement du bassin et du dos.

Après une pause dédiée aux étirements, Audrey vous proposera 1 heure d'exercices debout inspirés du travail quotidien des danseurs mais accessibles à tous, pour renforcer son maintien, travailler sa posture et gagner en équilibre.

Hatha & torsions pour soulager le dos

atelier «Hatha & torsions pour soulager le dos»

by Myrto Hadjigeorgiou
LE dimanche 04 octobre 2015 de 11:00 à 13:30

Myrto vous propose un atelier "Étude des torsions pour une meilleure santé de la colonne vertébrale", inspirée de la pratique de hatha yoga. Pour une profonde connaissance de postures et leurs bienfaits... Les torsions vont améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et ouvrir l' espace de la respiration. Une…
Myrto vous propose un atelier "Étude des torsions pour une meilleure santé de la colonne vertébrale", inspirée de la pratique de hatha yoga.
Pour une profonde connaissance de postures et leurs bienfaits...

Les torsions vont améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et ouvrir l' espace de la respiration.

Une belle façon pour soulager la fatigue physique et mentale.

Ashtanga Back Bending

atelier «Ashtanga Back Bending»

by Patrick Frapeau
LE dimanche 27 septembre 2015 de 11:00 à 14:00

Flexion arrière... un chemin vers l'hyper énergie! Les flexions avant renforcent la colonne et nettoient en profondeur les organes. Elles invitent également le retour à soi à l'image du Yogi qui un temps s'écarte du monde pour se rencontrer. Les flexions arrière développent la vitalité et le courage, elles assouplissent…

Flexion arrière... un chemin vers l'hyper énergie!

Les flexions avant renforcent la colonne et nettoient en profondeur les organes.

Elles invitent également le retour à soi à l'image du Yogi qui un temps s'écarte du monde pour se rencontrer.

Les flexions arrière développent la vitalité et le courage, elles assouplissent le colonne et stimulent les nerfs présents dans cette région.

L'arrière de notre corps est un territoire inconnu, il échappe à notre regard et bien souvent à notre conscience.

Ce voyage vers l'inconnu nous offre ainsi l'opportunité d'aller à la découvertes de nos limites en les acceptant pour progressivement les repousser.

Tous niveaux acceptés sauf grands débutants.


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